1，小寒節氣是山藥羊肉湯的最佳吃法。
材料:羊肉500克、山藥50克、蔥30克、15克姜、6克胡椒粉、20克黃酒、3克精鹽、適量味精。
做法:將羊肉去筋膜，洗凈，切幾下，然後用開水焯壹下，去血水。蔥、姜洗凈，蔥切段，姜打散。將山藥洗凈，將羊肉和山藥放入砂鍋中，加入適量清水，先用大火燒開，撇去浮沫，放入蔥、姜、花椒、黃酒，再用小火燉至羊肉酥爛，取出羊肉放涼。將羊肉切片，放入碗中，再將原湯中的蔥姜去掉，加入精鹽和味精，攪拌均勻，與山藥壹起放入羊肉碗中。
功效:具有健脾補腎，溫中下法的功效。
2.最好吃山藥炒魚片，有保健作用。
材料:青魚(草魚)250克，鮮山藥50克，料酒，蔥，姜，鹽。
做法:將魚洗凈，切片，與生粉拌勻。新鮮山藥洗凈切片。取油鍋，爆香蔥和姜末，倒入魚片和山藥片，翻炒，加入料酒、蔥、姜、鹽，翻炒。
功效:健脾益氣。
應用:脾虛食少，便溏泄瀉。
脾是後天之本，主水谷精微的運化。脾氣虛弱，脾失健運，所以厭食或便溏腹瀉。山藥有健脾止瀉、補腎的功效，與鯡魚肉搭配增強了健脾益氣的力量。因此，該藥膳味道鮮美，肉質細嫩，具有很好的保健功能。
3、小寒節氣養生吃桂圓粥最好。
材料:桂圓幹30克，粳米50克，白糖適量。
做法:粳米洗凈放入鍋中，桂圓曬幹備用。加適量水煮粥，快熟時加入龍眼肉煮幾次，加入白糖。
功效:桂圓可以入藥。中醫認為其性溫，味甘，入心脾經，有壯陽益氣、養心健脾、養血安神等多種功效。可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱和病後體虛。