老祖宗非常重視和推崇口腔衛生和牙齒保健，在日常生活中給我們留下了更多的健齒保健方法。
1.口齒健身蘇軾，宋代著名的文學家、詩人、書法家，有自己的壹套牙齒保健方法:“每晚...穿上衣服，面朝東南，敲36下牙。”就是半夜起床，穿上衣服，面朝東南，盤腿而坐，上下牙敲36下。隋唐時，有人以牙齒養生:“雞叫時，叩牙三十六下，久而久之，除齒蛾，使牙堅。”也就是每天早上起來堅持敲36次牙，這樣牙齒就永久不齲齒了。
叩齒是上下牙齒互相叩擊，稱為叩齒、啄齒、嗆齒、敲鐘。古人把上下門牙稱為“法明鼓”，上下左牙稱為“田明鐘”，上下右牙稱為“擊天青”。“因為它咬人的牙齒撞上了天門，他們應該感到驕傲。”由於敲牙簡單易行，受到健身者的高度重視，是保持口腔衛生和牙齒健康的養生方法。
敲牙的方法有三種，分別是輕敲、重敲和交替輕敲。重叩適合牙齒堅固健康的人。對於牙齒不好或松動的人，適合敲擊或交替敲擊。方法:坐著或站著，精神自然放松，意念集中在牙齒上，眼睛微閉，用大腦默默數著牙齒敲擊的次數。先敲磨牙100次，再敲門牙100次，錯牙處敲左右尖牙100次。這是因為所有的牙齒都不在同壹水平線，不能壹次敲到壹起，所以門牙、臼齒、尖牙要分開敲。最後用舌尖舔壓上下牙齦與牙冠的交界處，多次充分旋轉攪動口腔牙齦，使口腔內產生更多的唾液。在口腔內多次洗牙後，三口慢慢咽下唾液。
叩診是壹種隨意的上下運動，以磨牙a為主，反復咬合後，可刺激唾液腺分泌唾液。唾液在口腔中起著重要的作用，除了幫助消化和清潔口腔外，對牙齒的礦物質有特殊的影響，具有保護牙齒的作用。
2.咬緊牙關，堅固牙齒《尊重生命八記》中說:“小便時，保持牙齒緊閉，不解決決不張開。”道教雜技也強調“大小便時，牙關緊咬，口中無聲，禁止咀嚼牙齒，有助於緩解牙痛。”也就是說，小便或大便時，要緊閉嘴巴，保持沈默，咬牙，不要咀嚼，這樣可以使牙齒堅固，沒有牙齒。
這些古老的口腔牙齒保健方法可以刺激牙齒、牙齦、上頜骨和咬肌，促進牙齒和牙周組織的血液循環，增加牙周組織的新陳代謝，改善牙周組織的營養狀況，使牙齒更堅硬、更有光澤，使牙齒和牙周組織保持和增強功能，提高牙齒和牙周組織的抗病能力，保持壹定的體積飽滿，在壹定程度上減緩身體因年老而產生的萎縮。