隨著生活水平的不斷提高，現代生活已經由高蛋白高脂肪的肉類、精白面粉等精細食品為主，膳食纖維的攝入越來越少。城市人普遍運動少，這種不良的飲食習慣和生活方式是便秘的主要原因。
茶葉中含有高達35% ~ 40%的纖維素，尤其是紅茶(茯磚茶)(紅茶中含有40%以上的膳食纖維)。紅茶中的纖維素能軟化和增加大便，促進腸道蠕動，有利於腸道排空，保持大便通暢。具有清潔腸道和預防腸癌的作用。如果少吃纖維素，長時間坐著不運動，會造成長期便秘，從而導致痔瘡。紅茶中的纖維素可以解決排便問題，預防痔瘡。紅茶有“潤腸通便”、“疏通大小腸”的作用。預防腸炎也是紅茶的壹大功效，尤其是陳年紅茶對治療慢性腸炎有很好的效果。
中醫說，在壹年中，夏季至日之後，秋季之前，天氣是最熱的季節，也是人體營養流失最嚴重的季節。進補要慎重，註意飲食調養。茶葉營養豐富，能快速補充人體水分，解暑納涼，同時健脾和胃。夏天冷喝紅茶，解暑止渴效果明顯，茶味甘甜。另外，夏天喝紅茶也有消食瘦身的功效。
秋天金風蕭瑟，花木雕零，氣候幹燥，使人口幹舌燥，嘴唇幹裂，中醫稱之為“秋燥”。
秋季常喝紅茶潤喉生津，補水滋養。紅茶含有多種維生素和人體必需的稀有元素。長期生活在牧區和高原地區的少數民族，以肉食為主，少食蔬菜，“寧壹日無食，不壹日無茶”。把搗碎的磚茶和牛奶壹起煮，做成奶茶喝，他們可以去吃，補充水分和維生素。