養寵物的人不自覺地增加大量的運動來維持健康的生活。
1.減輕壓力:在紐約州立大學水牛城分校2009年的壹項研究中，研究人員發現，在緊張的工作和壓力之後，如果人們的寵物和家人陪在身邊，可以幫助他們更好地釋放情緒，消除壓力。
第二，降低血壓:養寵物有降低血壓的潛力，尤其是對有高血壓風險的人。
壹項研究曾經公布了壹組對比數字，發現有寵物的夫婦在工作或休息時的血壓水平低於沒有寵物的夫婦。妳可能會失去工作和房子，但妳永遠不會失去寵物無條件的愛。
3.鍛煉妳的耐心:任何寵物都可能在妳呼喚後的幾十秒內反應遲鈍，但它們偶爾喜歡到處撒尿。所以，妳永遠不能指望妳的寵物打破物種間的交流障礙，在語言上有質的飛躍，所以妳得耐心訓練它們——就像訓練自己壹樣。
寵物是最好的傾訴對象:當妳需要哭泣而心理診所又太貴的時候，寵物是妳最好的傾訴對象。雖然他們不會安慰妳，也不會給妳提供治療方案，但有個會說話的同伴總比沒有好。這叫留著東西壹千天，用壹段時間。
5.寵物既可以當鬧鐘，也可以當門衛:每天早上6點左右，乖就像壹個小鬧鐘，準時用它柔軟的小爪子撓我們的手，或者輕輕地拍妳的臉。如果有人無視它，它會“喵！喵！”不停地哭
每當他的家人下班，他都會站在門口迎接他們。當他們第壹眼相遇時，他會立刻豎起他的長尾巴，掃著妳的腿，打著鼾好像在說:“不容易，但我希望妳回來！”
幫助人們社交:養狗實際上可以增加壹個人的社交機會。在對壹家寵物食品公司的調查中，有人說:“每當我早上帶著我的狗跑兩英裏，我就會遇到5到10個人和我壹起跑步。”
寵物增加社交，比如在壹個小區裏，鄰居會因為養相似的寵物而停下來聊天。同時，寵物會增加陌生人之間的聊天話題，瞬間拉近人與人之間的距離。
七、幫助孩子成長:在有寵物的家庭中長大的孩子有無數的好處，尤其是在情感發展方面。她經常帶她的孩子去動物收容所，給他們提供玩具和食物。照顧寵物可以讓他們專註於自己的責任感，而擁抱和撫摸寵物可以極大地安慰自閉癥兒童。
除此之外，寵物帶來的生活美好時光。
八、健身夥伴:和寵物壹起運動可以“雙贏”，比如把貓舉成啞鈴，和狗壹起練瑜伽。
寵物與孩子的互動不僅能幫助孩子提高免疫力，還能發展孩子的情商和責任感。
九、減少過敏:減少孩子過敏，增強免疫力。
十、作為糖尿病患者的“零食鬧鐘”:有些寵物狗(約1/3)能在主人血糖急劇下降前，嗅到主人體內某些化學物質的變化，並發出警告，讓主人及時補充食物，避免發生危險。
11.緩解緊張情緒:寵物狗可以緩解患者的緊張情緒和其他過度情緒，常用於心理治療。
十二、癌癥治療的好夥伴:貓狗的癌癥和人類的癌癥非常相似，貓狗癌癥的研究有很大的現實意義。
十三、多動癥兒童的治療:多動癥兒童與寵物玩耍可以促進兒童睡眠，增強自信心。
十四、兒童自閉癥的治療:與寵物在壹起可以刺激孩子的觸覺、聽覺、嗅覺等，增強註意力。
十五、遛狗可以強健骨骼:遛狗有助於接受更多陽光，增加體內維生素D。
十六、防治關節炎:和貓壹起拉伸可以預防關節炎。用寵物狗治療關節炎。如果妳的寵物狗有關節炎，可以和寵物壹起運動，同時吃藥。
17.緩解慢性疼痛:狗狗身體產生的熱量對慢性疼痛患者有“熱療”的效果。
十八、提高失語癥患者的生活質量:特殊犬能聽懂特殊指令，可改善失語癥患者的病情，增強其生活信心，提高其生活質量。