1，血瘀體質的維護
血瘀體質的人有哪些身體表現？
1，有些記憶力不好的人什麽都記不住。中醫把這種情況叫做健忘，意思是人很容易忘記事情。為什麽？因為妳的血液循環受阻，血液無法滋養心臟，無法提供足夠的血液來維持這些功能的運轉。
2.身體很多部位有瘀斑、瘀血的人，嘴唇會發黑，臉上會有壹些斑點。最明顯的瘀斑位置是眼周，比如黑眼圈。而且這種黑眼圈和睡眠不好，腎虛引起的黑眼圈是不壹樣的。睡眠不好和腎虛引起的黑眼圈是黑眼圈和吳琴。對於血瘀的人來說，黑眼圈就像無數的小黑點和黑斑，所有的圈都是黑的。這都是血液循環不好造成的。
3、經常感到咽幹、皮膚幹燥、不光滑如果妳經常感到咽幹，但並不口渴，只是想用水潤喉，中醫把這種情況稱為“但想漱口，不想喝水”，也就是說，妳總是想漱口，但不想喝水。另外，體內有瘀血的人，皮膚也會幹燥。到什麽程度？中醫叫灰指甲，意思是皮膚幹燥如甲。比如很多人腿上的皮膚不光滑，像魚鱗壹樣。有這種癥狀的人往往血液循環不暢，血液無法通過毛細血管充分供養體表。導致體表缺乏營養和水分，皮膚會幹裂。現在很多美容院總是讓大家拿滋補的東西來補水。其實這樣補水是沒用的，因為水是由內而外滋養的，只有體內水分充足，皮膚才不會幹燥。就像壹盆花，不往根部澆水，就天天往葉子上噴水。這種用法顯然適得其反，幹燥的皮膚要從內部補充。
4、有些皮膚有血絲的人，身體很多部位都會有毛細血管浮到體表。最明顯的就是在臉上，比如鼻子，鼻子兩側看起來像鈔票的細紋。王琦老師稱之為“鈔票線條”。其他人的腿上有許多漂浮的紅色或藍色毛細血管。正常情況下，毛細血管應該不會浮到體表。這種情況說明局部瘀血是血瘀的壹種表現。
5.經常身體某個部位瘀血的人，身體某個部位經常疼痛，總是壹個地方疼痛。很多人白天沒事幹，不覺得疼，晚上就會疼。中醫稱之為輕晝重夜。對於血瘀的人，腹部反應會更明顯。躺下後按壓肚子會有痛點，有些地方會特別痛。因為腹部器官很脆弱。這就是中醫的腹診。
註意，我只教妳舌診作為監測健康指標的工具。妳可以懷疑自己體內有血瘀，但不要輕易診斷自己是血瘀然後主動去祛瘀。如果發現自己有幾個適應癥和書上說的壹致，就去附近的中醫那裏，讓醫生幫妳確定性質。
血瘀體質的人舌象是怎樣的？
1，舌尖有明顯瘀點，說明瘀血正在形成。如果舌尖有明顯的瘀點，說明這個人體內的瘀血即將形成，但還沒有形成。如果舌尖和舌的兩側有很多黑色或青色的瘀斑或瘀斑，說明血瘀非常嚴重。
2.如果舌頭下面的兩條脈又黑又粗，說明血瘀很嚴重。當我們張嘴舔嘴唇的時候，會看到舌頭下面有兩條靜脈。正常情況下，這兩條葉脈應該是淺藍色的，直徑不超過兩毫米。但是如果舌下絡脈又黑又粗，周圍有分支，就說明這個人體內的瘀血非常嚴重。
3.如果舌尖偏，體內可能有瘀血。首先我們要排除壹種情況——舌尖天生有偏差，這是壹種生理情況，這也是我教妳動態看舌的原因。正常的舌頭應該伸出來，舌尖應該朝前。如果妳的舌頭之前是正常的，最近有偏差，就需要註意了。如果真像圖中的舌象，我們就不得不警惕了。除了生理原因，壹般來說，舌尖偏向哪邊，就是頭的哪邊被擋住了。比如舌尖向左傾斜，我會問患者左側頭痛不痛，患者往往回答說痛，而舌尖向右傾斜就是右側頭痛。舌尖說明妳的健康存在隱患。這個舌象早在身體出現問題之前就會出現，所以很多舌尖的人現在往往沒有癥狀。
4、舌色青紫，可能是血瘀所致。如果體內有瘀血，有壹個明顯的特征，就是舌的顏色會呈藍色或紫色。兩種情況都提示體內可能有瘀血。此外，脾虛還伴有水濕。如果妳的舌頭有舌苔，露出壹點瘀斑，但不明顯。這時，如果妳想懷疑自己體內是否有瘀血，可以擡起舌頭看看舌下靜脈是否有瘀血。
5.如果女性有舌苔淤血、唇毛多的跡象，可能有子宮肌瘤、卵巢囊腫。如果壹個女人有舌苔淤血的跡象，嘴唇有重毛，說明她的內分泌可能出了壹些問題。要好好檢查壹下子宮和卵巢，可能會出現子宮肌瘤、卵巢囊腫等問題。
6.如果舌質紫黑，外面有壹層白苔，說明濕氣掩蓋了裏面的瘀血。有時瘀血的舌頭會被濕氣覆蓋。如果舌苔紫黑，有壹層白苔，說明瘀血被濕氣所覆蓋。這種舌圖很混亂。不知道的話，單純去濕氣的效果會差壹點。所以這個時候就要在清熱祛瘀的同時去濕氣。
孕婦舌頭上有淤血是正常的。
我想提醒大家不要給孕婦看舌圖。孕婦出現血瘀是正常的。為什麽？因為胎兒形成的過程就是血液凝固的過程，所以孕婦會有血瘀的指征。別在書上學完，出去給孕婦看，說:“妳有血瘀，我幫妳化了，給妳開點活血化瘀的藥。”結果很可能是意外。
血瘀體質人群的保養方法
血瘀於心最危險。三七可配西洋參粉祛瘀:三七、西洋參粉各0.5g。用法:每日口服，用白水送服。
心臟有淤血是非常危險的。中國每天有1500人因為心臟問題猝死。如果淤血在身體其他部位，不會很快造成傷害，最怕的就是淤血在心臟。
如果人只是從舌象上出現血瘀癥狀，只要服用西洋參三七，情況很快就會好轉。祛瘀的方法有很多種，但是西洋參粉三七是壹個非常好的治療心臟瘀血的方子。
如果患者舌苔厚，體內有濕氣，心中有瘀血，那麽就要先去濕氣。另外，還要看服藥前心裏的壓抑程度。最好找當地的中醫看壹看，全面調理。
2.預防性保健
重視護理，改善血瘀體質，預防疾病。
1.飲食調節
血瘀體質的人應多吃壹些補氣補血、養血活血的食物來促進血液循環，如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
2.心理護理
血瘀體質的人要註意日常調節自己的心理狀態，保持樂觀豁達的情緒，避免情緒偏激，以利於氣血通暢。
3.日常生活和護理
血瘀體質的人要註意氣候變化，增減衣服和被子，避免受寒，保持家中通風保暖。
4.為健康而運動
血瘀的人要註意調整氣血，多參加對心臟和血液有益的活動，如各種舞蹈、氣功、健身操等。但要勞逸結合，保證充足的睡眠，運動時要安靜。
5.中醫調養
血瘀體質的人可以適當選擇推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。