我這樣吃蔬菜已經20多年了。幾個月前，父親得了腦血栓，全家人的夥食突然變得很清淡。我們沒有放太多的油，太多的鹽，太多的胡椒，開始覺得沒有味道。後來全家人身體狀況越來越好，我們卻覺得其實挺好的。
少吃鹽後，代謝率明顯提高，皮膚開始變好。當然在這裏面，我也基本戒掉了辣椒，所以我很感謝我的耐心和堅持！屏幕前的妳也能做到！
壹般來說，當人們覺得自己臉色蒼白、暗沈、發黃發黑時，會首先想到購買美白護膚品。其實他們應該先從身體內部找原因，也就是婦科。婦科有毛病，所以多少美白霜都沒用。
如果婦科沒問題，那就食療和外用結合，美白。市面上的美白產品很多，裏面的美白成分也不盡相同。如果使用不當，尤其是祛斑霜，會對皮膚有很大的刺激。
臉上有斑並且特別在意的MM，如果妳的皮膚不敏感，可以考慮去醫院做激光祛斑。選擇壹個好醫生，經過詳細咨詢和慎重處理後再做決定。
我的壹個朋友兩邊臉頰各有壹個黑點。醫生建議她做五次光子祛斑治療。結果她只做了三遍，黑點明顯大大淡化了。最後的粉底基本看不出來！
如果是單純的黃褐斑，我這裏有壹個極好的藥方:
益母草30克，丹參20克，當歸15克，龍眼肉15克，紅棗7枚，生姜3片，開水代茶。我阿姨有個好朋友被黃褐斑困擾，堅持喝這個茶。現在她已經和斑斑說再見了。
還有桂枝茯苓丸，可以活血化瘀(中醫認為黃褐斑多與氣血凝滯、皮膚停滯有關)，堅持服用可以慢慢淡化臉上的黃褐斑。
在選擇了壹套適合自己的美白護膚品後，要堅持使用兩個月以上才能看到效果，並且在美白的同時要註意保濕，因為美白護膚品往往有去角質的效果，會讓皮膚幹燥。
我是超級敏感肌膚，和大家壹樣對冰肌雪膚充滿向往。但是我從來沒有用過美白套裝。我喜歡美白精華和美白面膜。這兩樣東西真的很厲害！美白精華只能在晚上或者局部使用。畢竟是功能性護膚品，敏感肌膚還是謹慎為好。
而且我推薦的美白面膜是中國古方“杞子白”。相信姑娘們都很熟悉，就是把白芍、白術、茯苓、白芷、白蘞、白附子、白芨磨成粉，敷在臉上。嗯，沒錯！在此基礎上，我還會加入能讓臉變紅潤的桃花粉或玫瑰粉、納米珍珠粉，再用溫熱的蜂蜜水(蛋清或牛奶也可以)調和。
喜歡精油的女生也可以根據自己的喜好添加精油和花水。調整好膜後，熱敷在臉上。(用精華在臉上打底，效果加倍！)用浸濕的紙膜蓋住。好了，現在躺在床上小睡20分鐘。20分鐘後起床洗臉，看看妳的臉變得多漂亮——壹個純中藥粉末制成的又白又亮又薄又幹凈的面膜，壹周可以敷2-3次。最好買同仁堂的粉。堅持使用確實可以改變膚質，預防斑點和痘痘。
夏天是水果豐富的季節。黃瓜、獼猴桃、草莓、番茄、西瓜、橙子、紅棗、石榴、桃子...這些富含維生素的美味新鮮水果不僅能愉悅味蕾，還能幫助我們的皮膚主動排毒。身體內部是否幹凈，會體現在皮膚上。需要從身體內部調理，才能讓皮膚真正由內而外的白皙透亮。
白天不要吃敏感蔬菜，如芹菜、白蘿蔔、香菜等。尤其是吃了之後不要去曬，會越來越黑。
我會在夏天和秋天口服維生素C和維生素E。維生素C可以美白，減少皮膚黑色素，幫助膠原蛋白生長。維生素E可以滋潤皮膚，抗氧化，防止皮膚老化，是皮膚美容的兩大好寶貝。
不喜歡吃維生素片的MM可以每天喝壹杯溫熱的冰糖檸檬汁(不要空腹)或者做水果茶。補充維生素E可以多吃黑芝麻、核桃、橄欖油等食物。不要抽煙。吸煙會造成體內維生素C大量流失，加速皮膚老化。這是壹件有害的事情。當我看到壹個人在公共場所吸煙時，我可以離得越遠越好。二手煙的危害大於直接吸煙。
還有就是少吃鹽和醬油，多喝“白色飲料”，比如牛奶和豆漿，還有大s介紹的杏仁粉和薏仁粉，豆漿是我每天早餐的必備。杏仁粉喜歡和熱牛奶混合。如果是薏米，可以直接用綠豆、百合、蓮子煮粥。可以直接當正餐，非常適合沒有食欲的夏天。
我的壹個朋友曾經用薏苡仁煮的水敷在臉上，效果很強。整張臉白得像打印紙，和其他部位的皮膚差了好幾倍！另壹個同學皮膚特別白，特別細膩。壹問，她才知道父母都在乳品公司工作。她從小就喝牛奶，用牛奶洗臉。我嘆服，天天往臉上塗牛奶，結果就召喚出了脂溢性皮炎。可見好的東西並不適合所有人，唉...