小滿節氣要健康度夏了。
遵循飲食原則
在這種濕熱的天氣裏，很容易誘發皮膚病，比如濕疹。為了避免這種情況，建議在飲食上多吃清淡的素食。吃海鮮等易濕助濕食物的人要少吃。同時，我們也應該記住，辛辣和高脂肪的食物，如動物脂肪，最好避免。
天氣熱的時候，很多人會覺得煩躁，對心臟不好。建議多吃苦味食物，有助於寧心安神。比如苦瓜、生菜等苦味食物就很好，要多吃。
在這種濕熱的天氣裏，很多人喜歡喝冷飲，想通過吃冷飲降溫退燒。請記住，冷飲不能吃太多，否則會傷脾胃，影響食欲，甚至腹痛。對於女性來說，冷飲吃多了會給身體增添寒濕，加重體寒問題。面對這種情況，體寒的女性要記住，壹定要避免冷飲。如果非要吃，請在喝冷飲前後喝點開水暖胃。
調節情緒
夏天比較熱，容易整個人感覺煩躁，情緒化，會導致血壓升高。高血壓對身體會有危害，所以要記得調節自己的情緒，保持自己的免疫力，最後才能達到防病保健的目的。
建議可以做壹些安靜的活動，讓自己慢慢平靜下來，趕走煩躁。比如練書法，畫畫，種花草等等。也可以練習冥想瑜伽，對冥想也有幫助。
小心鍛煉。
夏天天氣晴朗，很多人都習慣運動。同時，運動也是為了減肥。但是在運動的時候，大家壹定要謹慎，因為夏季心陽最旺盛，非常適合養心。如果是劇烈運動，會導致出汗過多，不利於養心。
因此，夏季運動應盡量選擇低強度運動，如慢跑、太極、飯後散步、遊泳等。同時，運動時記得選擇棉質衣服。用這種材料做的衣服，吸汗性和透氣性都很好，這樣如果運動後皮膚出汗，就不會壹直粘在後背上。此外，還可以避免濕氣滯留。