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虛引“月經期”5補血方改善各種癥狀
月經初潮、月經後期、月經過多等。，這也是女性氣虛血弱的表現。有什麽辦法補救嗎？食補是個不錯的選擇。我來教妳吃東西，給妳補月經。讓我們來看看。
女性有經期、孕期、分娩期、哺乳期的生理特點，每壹個環節都離不開陰血充足。如果陰血不足，必然導致生理異常，引發各種疾病，所以中醫有“女子以血為本”的理論。雖然月經失調的原因是陰虛血虛，但滋陰補血應該是帶病進補的主要方法。
月經不調的五大癥狀是什麽？
癥狀1:經前期
概念:是指每月月經提前6 ~ 7天以上來，甚至壹個月過兩次，也稱“月經提前”。
癥狀常見:血量過多，色紅，質薄，神疲乏力，氣短，心悸，小腹空虛感，面色無華，舌淡，脈弱。
因為。
治療:宜氣血雙補。
推薦:1烏骨雞，當歸9g，黃芪9g，茯苓9g可將雞洗凈，將藥放入雞腹部用線縫合，然後放入砂鍋中煮熟，去渣。調味後吃肉喝湯，分兩次服用。65438+月經前每日0劑，每個月經周期3 ~ 5劑。
癥狀二:月經後期
概念:是指月經周期經常錯後6-7天以上發生的月經周期，甚至每40-50天過1次，也稱為“月經周期錯後”。
常見癥狀:月經延遲，食欲不振，腹痛，虛弱，面色蒼白，頭暈乏力，心悸失眠，筋骨疼痛，皮膚幹燥，舌淡少苔，脈細而弱。
病因多為血虛所致。
治療:宜補血調經。
推薦:羊肉500g，黃芪25g，黨參25g，生姜50g即可。將羊肉、生姜洗凈，切塊，用布包好藥，砂鍋加水適量。武火煮沸後，文火煮2小時，去渣，調味服用。月經後每天服用1次，連續服用3 ~ 5天。
癥狀3:
概念:指月經量大，月經過期。
常見的癥狀有經血微紅、經量薄、腹空、精神萎靡、面色晦暗、心悸氣短、言語懶言、舌紅、苔薄白、脈弱。
病因多為氣虛所致。
治療:宜用益氣補血，健脾寧心。
推薦食療:老母雞1，黃芪10g，艾葉15g即可。老母雞洗凈，切塊，用黃芪和艾葉(用布包裹)蒸或煮2-3次。每次月經期，服用2 ~ 3劑。
癥狀4:月經過少。
概念:意思是1 ~ 2天就幹凈了，不然就不滴了。
癥見經血微紅，面色晦暗，皮膚幹燥粗糙，頭暈，心悸，失眠，腹痛，手腳不溫，舌淡，脈弱細。
病因多為血虛型。
治療:以滋補沖任為宜。
推薦食療:雞血藤9 ~ 15g(幹品)，大棗10，瘦豬肉200g可燉。每次月經前，服用5天，每天1劑。
癥狀5:閉經
概念:指月經停止。
癥見面色蒼白或萎黃，神疲乏力，頭暈，心悸，氣短，失眠，四肢無力，舌淡，脈沈細。
治療:宜氣血雙補，養血通經。
推薦飲食:墨魚(魷魚)1，200 ~ g左右，桃仁6g即可。墨魚洗凈切塊，與桃仁同煮，吃墨魚喝湯。
每天1次，壹個月5 ~ 6天。或者用黃芪30g，枸杞30g和1乳鴿，乳鴿洗凈，用布把黃芪包好，和枸杞混在壹起，放在燉鍋裏，放在水裏燉，調味後喝湯吃鴿肉。壹般隔天燉1次，冬季每月服用4 ~ 5次。
女性月經血補充攻略
女性在經期身體特別虛弱，所以要根據經期的生理狀況來調整飲食，讓女性在經期吸收更多的營養，讓女性的身體在經期也能吃得健康，看起來也好看。
女性在調理皮膚和美容飲食時，壹定要結合自己的生理來安排飲食。女性最明顯的生理特征就是月經。月經的起止，如月亮的盈缺，潮汐的漲落等自然節律。
這是女性性功能的生理規律。月經期，壹般3 ~ 7天。正常情況下，女性每次來月經，總會排出30 ~ 50毫升左右的經血。所以女性養生強身的飲食不能不考慮月經周期的生理變化和排出的經血，所以其原則之壹就是與月經周期變化相壹致的“周期性飲食”。
很多女性在月經來潮的前幾天(經前期)會出現壹些不舒服的癥狀，如抑郁、焦慮、情緒緊張、失明、煩躁、易怒、疲勞等。
壹般認為，這與體內雌孕激素失衡有關。此時，女性應選擇既有利於護膚，又有益氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、山藥、薏苡仁、百合、金瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、核桃仁、黑木耳、香菇等。
月經來了，會出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。此時，宜選擇既有利於皮膚美容又有利於“水遊”的食物。適宜的食物和中藥有羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地黃、桃花等。
醫生說，“水行之時，常以熱代寒，寒必止其血，使之不盡而滿淋，必生事端。”所以在月經期間，很多具有良好的益膚養顏作用的食物也要禁食，如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、荸薺、冬瓜、羽衣甘藍、黑木耳、兔肉、火麻仁等。
正因為如此，當女性月經來潮時，會流失壹些血液。血液的主要成分是血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次都會損失壹部分蛋白質和無機鹽。
因此，原則上應在月經後1 ~ 5天內補充蛋白質、礦物質等營養物質並使用壹些補血藥物。在此期間，可以選擇既能益膚美容，又能補血活血的食物和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰腺、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓、荔枝、胡蘿蔔、蘋果、當歸等。
中醫告訴妳，女性經期補血有三大食物。
女性每月都有例假，女性在經期很容易出現血虛的癥狀。女性經期補血的食物有哪些？
女性經期之所以會出現這麽多問題，都是因為血虛。平日吃喝調養氣色。
1，胡蘿蔔
也許很多人不知道，胡蘿蔔其實是補血的佳品。中醫認為，胡蘿蔔無論生吃還是熟吃，都有很好的補血作用。而且，有些因過度勞累而身體虛弱的人，適合吃胡蘿蔔補血。
除了補血的功效，胡蘿蔔還有健胃、行氣、助消化的作用。脾虛氣滯、胸悶、食欲不振、慢性痢疾者，可輔以食療。
2.牛奶
名著《保命、親命、養老》中記載，牛奶是最令人愉悅的，可以補充血管、益心、長肌肉，使人身體健康、面容宜人、不慌不忙，所以往往需要孩子提供，以為是常食。所以，這個時候女性朋友多喝牛奶，達到補氣血，滋補的效果。
3、龍眼肉
這種補血食品在民間非常有名，絕對是普通家庭補血的首選。它含有豐富的鐵。此外，它還含有豐富的維生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。對健忘、心悸、失眠等有很好的治療作用。
總結:上面盤點的補益氣血調理經期各種不適癥狀的方法是很有效的。如果妳還在被“老朋友”帶來的諸多問題困擾，趕緊去看這些方法吧。