& gt3歲多的孩子總是反復感冒該怎麽辦？

“我壹聽到孩子們‘阿啾’和‘阿啾’的聲音，就知道我肯定又感冒了，唉。”每三天兩頭跑醫院，吃藥打點滴。我非常擔心我孩子的感冒。免疫力不足。感冒更像是同樣的生活環境。為什麽有的孩子容易感冒，甚至反復感冒？但是有些孩子很少感冒？專家指出，根本區別在於免疫力。免疫力就像人體的壹把雨傘，可以幫助身體抵禦病菌的入侵，保證身體的正常活動。當人體免疫力降低時，各種外界有害微生物，如細菌、病毒、支原體等。，會很容易從上呼吸道侵入人體，引發感冒。其實在感冒之前，身體已經經歷了壹個與病原體鬥爭的過程，感冒癥狀就是身體免疫力在與病原體的對抗中處於劣勢的信號。所以在同樣的環境下，免疫力差的人特別容易感冒。增強免疫力，為孩子撐起壹把“保護傘”。東南大學營養專家、健康學院孫桂菊博士分析:讓孩子遠離感冒，要從提高身體免疫力入手，為孩子築起抵禦疾病的防線。雖然人體免疫力大多依賴於遺傳基因，但飲食、睡眠、運動、壓力等外界幹預也會對免疫力產生影響。攻略1:均衡營養註重營養的吸收。營養與人體免疫力密切相關。家長可以通過合理膳食，均衡營養，幫助孩子提高免疫力。註意日常飲食，做到食物多樣、固定定量、合理安排。充足的蔬果、豆制品、牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、苦瓜、大蒜、洋蔥等。都是可以增強免疫力的食物。過多的脂肪、精制糖和酒精會削弱免疫細胞的功能，抑制其他營養物質的吸收。在容易感冒的季節，應該給孩子補充壹些復合維生素。人體抵禦外來入侵的武器，如幹擾素，各種免疫細胞的數量和活力，都與維生素密切相關。家長可以選擇適合孩子的專業維生素，比如養生堂成長快樂兒童復合維生素。目前有壹些很好的提高免疫力的中醫方法，比如鄭氏小兒中醫足療。此外，還應適當使用壹些具有抗病毒、清火作用的藥物，如板藍根。攻略二:睡個好覺，提高免疫指數。睡眠也與人體免疫力密切相關。免疫學家通過“自我睡眠”實驗發現，良好的睡眠可以顯著增加體內兩種淋巴細胞的數量。醫學專家的研究還表明，在睡眠過程中，人體會產生壹種叫做胞壁酸的睡眠因子，它能促進白細胞的增加，激活巨噬細胞，增強肝臟的解毒功能，從而消滅入侵的細菌和病毒。家長要幫助孩子養成早睡早起的習慣。睡前喝壹杯牛奶，吃2片維生素。牛奶可以起到助眠的作用，隨牛奶服用的維生素可以幫助牛奶中的營養成分被充分吸收。著名心血管專家洪昭光教授在《登上健康快車》壹書中給出了喝牛奶的建議:睡前喝牛奶，補充壹片維生素C和復合維生素B。孩子不僅長得又高又重，抵抗力也很強，感冒、扁桃體炎、肺炎、發燒都沒事，非常健康。攻略三:跳躍增強體質物質生活水平提高了，但孩子運動量減少，騎行多，步行少，室內活動多，室外活動少。“胖乎乎的孩子”、“豆芽”、近視的孩子越來越多，身體素質也下降了。適當的運動可以有效增強孩子的免疫力。