第壹節人類倒立健身的起源
人類的倒立健身來源於人們的倒立練習，來源於沒有文字記載無法回憶的人類祖先。它是人類的壹種生理本能，和人體的直立姿勢壹樣，是人類進化的必然產物。因為人體倒立的練習可以增強人在生存中的體質和免疫力，可以滿足人在精神、身體和社會交往中的各種需求，所以是從無到有。由低到高，由簡單到復雜，壹步步形成了行之有效的鍛煉方法。這種行之有效的鍛煉方法，從人類時代就開始代代相傳。這在古代文獻中可以得到證實。
“瑜伽”，成熟於印度，聞名於世，是印度壹種古老的健身方式。“瑜伽士說他們的古代文獻，比如《婆羅多》,
在印度，瑜伽* * *的流派有18，其中克托瑜伽是研究人體的。克托瑜伽分析了人體周圍物質世界各方面的關系，提出了維護和恢復人體健康的建議。他認為，通過思維和觀念的力量以及瑜伽所創造的成果，可以在壹定程度上改善人體各個器官和系統的功能，預防早衰。它的訣竅是識別人體各個器官和系統的潛在功能，並將其發揮出來。它教人控制人體的心理和生理過程，掌握預防早衰的技能，甚至達到“被活埋而不死”。被印度政府封為“聖人”、視為“國寶”的巴羅多·巴伯(1)，就是被活埋32天不死的典型。1987年底，印度又出現了壹個聖僧，他創造了被活埋20年不死的奇跡。聖僧的名字叫巴巴興·姜維舒②。
在瑜伽創造的技巧中。1/3以上的技法具有人類倒立的性質，其中“頭技”被譽為“萬姿之王”。我能夠寫出《人體倒立健身運動》這本書，很大程度上是受到了啟發。
很多動物身上經常可以看到倒立的姿勢，因為動物也有生理免疫本能。從動物世界和動物園，我們可以看到倒掛在樹枝上的猴子和倒掛在地上的白熊。中國開封雜技團的猴子還可以在晃動的鋼繩上進行倒立表演。中國古代名醫華佗模仿動物的動作，創造了五禽戲，率先用倒掛的方法治病，取得了滿意的效果。
無數事實表明，人體倒立健身歷史悠久，經久不衰，具有強大的生命力。
第二節人類倒立體能的進化
人類倒立健身在其發展過程中，不僅大大推進到了高難度，還發展到了科學研究，更多的步入了藝術領域。它不僅給人以美的享受，還能強身健體，延年益壽。
壹、人體倒立健身進入了藝術領域。
我們的祖國是壹個文明古國。早在漢代，人類的倒立健身就已經跨越了藝術領域。山東無影山出土的壹組西漢陶俑，包括樂師8人、雜技演員6人、觀眾7人，其中3名藝人站在地上(在地上表演倒立)。山東南舞陽東爵畫像石描述了側頂表演者的頂舉動作。閆濤是在河南洛陽七裏河漢墓中發現的。上面刻了三個人物，其中兩個按照選舉擡起了頭，上面還有壹個人。壹只手托著懸在空中的兩個人的膝蓋，倒立著。這是當時最驚艷的腿倒立。在四川出土的漢代畫像磚上，出現了倒放在疊放的矮榻上的形象。沂南的石刻描繪了壹個小演員在繩子上和搖桿上頂起的形象。隋古齋鏡中有壹幅漢代銅鏡像和壹幅樂舞圖，圖中兩個女子赤身裸體，雙手從背後倒扣，呈18Q度彎曲，正由彎腰過渡到倒插(古代稱倒插)。
字畫可以延年益壽，人體倒立健身在字畫中也占有“壹席”。
即使在電視劇《射雕英雄傳》中，也有很多倒立的形象:...郭靖正坐在壹塊石頭上，扯下衣襟遮住脖子上的外傷，忽聽得司祭、司祭、司祭之聲，山後走出來壹個妖怪。他嚇了壹跳。他定睛壹看，原來是壹個人，不過這個人倒著走，兩手各拿壹塊巨石，用手代替腳。教士、教士、教士的聲音是他手中的巨石與山路碰撞發出的。郭靖非常驚訝。他蹲下身子看那個人的臉。驚喜更甚。這個怪人竟然是歐陽鋒。
他剛被襲擊過，看到歐陽鋒這麽神神秘秘的，就覺得壹定有什麽貓膩。現在他退後壹步，采取預防措施。只見歐陽鋒雙臂先彎曲後直立，他跳上壹塊石頭，頭著地，雙臂緊貼身體兩側，直立著，像個僵屍。郭靖很好奇，叫道，歐陽先生，妳在幹什麽？歐陽鋒沒有回答，似乎沒有聽到他的問題。郭靖又往後退了幾步，很遠，舉起左掌保護，以防他突然做出奇怪的舉動。直到那時他才仔細看了看。
壹杯茶過後，歐陽鋒就倒立了。郭靖知道為什麽，他的身體上下顛倒，不容易看清他的臉，雙腳分開，低頭從他的十字架上往下看，只見歐陽鋒滿頭大汗，臉上異常痛苦，仿佛在練壹種奇怪的內功。突然，他的雙臂平伸，身體像壹個大陀螺壹樣向上翻，越轉越快，卻聽到呼呼的聲音，襯衫袖子風很大。
歐陽鋒轉過身來，對著壹杯茶。功夫漸漸下來，終於不動了，僵硬的倒立了壹會兒，然後雙手抓住巨石撐地，都鐸，都鐸，都鐸從原路回去了。郭靖很好奇，想看看他要去哪裏，這個倒立變成了什麽奇妙的功夫。現在他悄悄地跟在後面。歐陽鋒用手走著，不比腳慢，爬山，登峰。越高...
另壹位意大利著名畫家盧卡·卡雷·瓦利埃(Luca Carre Vallier)以人體倒立健身為繪畫素材。公元1709年，為了紀念丹麥國王弗雷德裏克斯四世，他制作了大運河賽跑，其中他畫了表演倒立的形象。這幅畫是壹幅135cm x 260的亞麻油畫。
二、人體倒立，大踏步向高難度前進。
這裏僅舉四個例子:
(1)向後跳
倒立跳水世界冠軍迪比亞西是意大利著名冠軍，多次獲得歐洲跳水錦標賽冠軍和亞軍。
跳臺跳水是跳臺跳水比賽中的動作之壹，被列為第六組。倒立時，要求全身挺直，保持穩定的平衡。動作號610-634，難度系數l.3m-2.55m，7.50m，10m。
(2)向後飛行
法國飛行員讓·雅克。蘭斯洛特，不久前實現了童年的“幻想”。他在法國維埃納省的庫布呂新上空倒立飛行了2小時9分鐘，打破了由萊昂比·翁科特保持的1小時55分鐘的歐洲紀錄，距離世界紀錄僅差6分鐘。
倒飛是壹項非常困難和危險的運動，被稱為空中雜技。雅克·朗斯洛(Jacques Longslow)向後飛行2小時9分鐘，也就是保持低頭飛行姿勢2小時9分鐘，要承受相當大的動脈壓。
(3)反向旋轉
倒旋，包括頭旋、肩旋、背旋，由頭、肩、背支撐。倒立並做旋轉。這是霹靂舞中難度最大、技巧最高的舞蹈動作，具有獨特的養生功能。因此，它不僅得到美國政府的認可和社會的支持，還被許多舞蹈學校、舞蹈團和藝術體操隊設置為專業課程。壹些芭蕾舞團甚至把它作為晚會的開場節目，壹些國際藝術體操比賽也在展示它的動作。
我們很多人都還記得1984洛杉磯奧運會閉幕式上800名美國青少年表演的舞蹈場景，尤其是頭旋轉。肩部旋轉和背部旋轉的動作讓電視旁的許多觀眾著迷。
(4)涼亭上下顛倒
刀桿是豎起的兩根20米高的樹桿，中間綁著36把長刀，刀刃朝上。每10刀有兩把交叉綁在壹起，像剪刀壹樣。這是壹種攀爬涼棚的工具。
“爬刀桿”是中國雲南彜族人民非常喜愛的表演技藝。每年農歷二月初八是“刀桿節”。
1988農歷二月初八，滇西顧雍鎮馬侖山寨68歲的佘走到涼棚下，然後跳上涼棚，雙手抓住梯子，踩著鋒利的刀刃，向上攀爬。他的腳和手非常協調，就像他踩在壹個木制樓梯上，而不是壹把刀片。當他到達頂部時，他表演了非常驚險和吸引人的倒立等動作，受到了觀眾的熱烈歡迎。
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