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夏天如何正確喝冷飲?

夏天如何正確喝冷飲?

早餐不要喝冷飲。

人體總是喜歡溫暖的環境。身體暖和了,微循環就會正常,氧氣、營養、廢物的運輸就會順暢。所以吃早餐的時候不要喝冷飲和食物。早餐應該吃“熱食”,保護腸胃。其實中醫理論中的胃氣是廣義的,並不是簡單的指“胃”,而是包括了脾胃的消化吸收能力、後天免疫力、肌肉功能等等。

因為在早上,晚上的殷琦還沒有移走,地球的溫度還沒有上升。體內的肌肉、神經、血管還在收縮。如果這個時候再吃冷飲,肯定會讓體內各個系統收縮更多,血流更差。

運動後小心吃冷飲。

夏天運動後大量吃冷飲是不科學的。劇烈運動可以提高體溫。這時候吃大量的冷飲,對消化道是壹種強烈的冷刺激,會引起消化道的強烈蠕動,產生腹痛、腹瀉。同時,冷熱的快速變化會使胃部的血管突然收縮,次數多了會引起消化吸收功能障礙,導致消化不良或其他疾病。此外,運動後喉嚨可能會充血,過度的寒冷刺激會引起喉嚨疼痛和聲音嘶啞。因此,運動後不宜立即吃冷飲,宜休息壹會再吃。

冷飲和熱飲不宜交替飲用。

有的人剛喝完冷飲,馬上就喝熱咖啡、熱牛奶等。這種冷熱變化很可能刺激他們的牙齒,引發牙病。而且冷飲熱飲交替喝對胃腸道不好,容易引起胃腸功能紊亂。所以冷飲和熱飲要分開喝,至少間隔30分鐘。飯前飯後30分鐘吃冷飲會稀釋胃液,降低消化酶的活性,不利於食物的消化吸收,從而危害人體健康。夏之時炎癥,飯前適當喝壹點鹹白開水可以補充身體所需的鹽和水,不壹定非要吃冷食冷飲。

把食物從冰箱裏拿出來,不要急著吃。

胃腸道受到強烈低溫刺激後,容易引起生理功能障礙。人的腸胃溫度壹般在36℃左右,剛從冰箱裏拿出來的食物只有2℃~8℃。最好放壹段時間再吃,不要吃太多,尤其是老年人和慢性胃炎、消化不良的人。

有些人喜歡把西瓜放在冰箱裏壹段時間再吃。事實上,如果西瓜冷藏時間過長,果肉表面會形成壹層薄膜,冷空氣會被果肉吸收。吃這種冷凍西瓜時,口腔內的唾液腺、舌味覺神經、牙周神經會因寒冷的刺激而麻痹,不僅難以嘗到西瓜的甜味,還會傷及脾胃,引發咽炎。西瓜要從冰箱裏拿出來以後再吃。