《吃喝正要發生》說“秋燥，宜食麻以滋潤之”。入夏後，不僅要面對“秋燥”，還要關註來勢洶洶的“秋老虎”。所以日常飲食中要多吃壹些滋潤的食物，補充足夠的水分，還要懂得及時調整飲食習慣。就像我們夏天喝的茶主要是為了清熱解暑壹樣，我們可以在夏天過後把它換成滋養潤澤的東西來應對秋天幹燥的氣候。明天出來，不妨多喝這“四種”茶水，換季時做好“兩件事”，防止秋燥，趕走“秋老虎”，平安度過夏秋交替的季節。
蜂蜜
蜂蜜是大自然的禮物，是天然的甜味食物。它有許多奇妙的用途。閑暇時沖泡壹杯蜂蜜水，是最好的飲品。秋天最大的氣候特點就是幹燥，蜂蜜濕潤，非常適合泡茶泡水滋潤身體。同時建議大家喝蜂蜜水的時間選擇在早晨，早起後空腹喝壹杯蜂蜜水，可以快速補充體力，壹整天都精神飽滿。
菊花
鮮菊花經過采摘、陰幹、日曬、烘烤等壹系列工序，制成我們常見的幹菊花。泡菊花茶是適時食用的，此時喝菊花茶被贊味道好，好處多。《本草綱目》中對菊花茶有詳細記載:“性甘，味寒，有疏風清熱、平肝明目之功效。”在氣候幹燥的時候喝點菊花茶，不僅能享受到細膩溫和的口感，還能受益匪淺。
玉米須
玉米又嫩又軟，又甜又爽口，但在人們眼裏，它是很沒用的。玉米須泡水是必須扔掉的。很多人不了解它的妙用。玉米須也叫“蘆筍茶”。玉米須很常見，可以用來煮茶。用30克鮮玉米須或15克幹玉米須，加400毫升冷水煮沸後再煮5分鐘。味道平平，晚上睡覺前可以煮壹杯。
枸杞
俗話說“春困秋乏”，秋天容易精神狀態不好。這個時候，除了吃壹些食物提供營養，我們可以在用水泡茶的時候放幾個枸杞壹起喝，或者有時間的話，在家用枸杞和紅棗煮茶，振奮精神狀態，特別適合經常坐在電腦前的朋友。它又甜又健康。
晚上早點睡覺，防止秋乏。
出門後，很多人經常感覺很累，懶洋洋地睡不著覺。這就是我們常說的“秋乏”。要緩解，要註意休息，尤其是充足的睡眠，同時要註意作息規律。晚上能早睡就早睡，比其他季節增加睡眠時間1小時更好。早起後要加強鍛煉，比如有氧運動，讓身體健康。
防黴通風更勤快。
夏天炎熱多雨，房間容易受潮，有些墻角會滋生黴菌，對身體不好。所以，鬧翻後，要註意房間的通風。晴天記得開窗通風，註意通風。還要把秋天需要穿的衣服從櫃子裏拿出來，掛在通風幹燥的地方晾幹，減少黴菌感染，幹凈地度過秋天。
明天就三伏天了，還在夏秋過渡季節，會帶來涼意和幹燥。同時要根據自身體質和季節變化，合理安排飲食，註意多補充水分，泡以上四種水，滋陰潤燥，同時做好“兩件事”，這樣在夏秋交替的時候才會感覺舒服神清氣爽，少生病。