1，經期如何護理
1，飲食適度
因為經血消散，經期需要更充足的營養；飲食要清淡溫和，易於消化，不可暴飲暴食和受寒，因為受寒使血液凝固，容易引起痛經，月經過少或突然中斷。不要暴食辛辣、芳香、幹燥、有害的食物，以減少子宮充血。多喝開水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。
2、調節情緒
中醫認為，情誌異常是重要的致病因素之壹，精神情誌對月經的影響尤為明顯。所以經期壹定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經不調。
3.清潔和衛生
經期保持外陰清潔，每晚用溫水擦洗外陰，不宜盆浴或坐浴。還不如洗個澡。衛生巾和紙要柔軟幹凈，最好高壓滅菌；月經帶和內衣要勤換勤洗，減少血漬對外陰和大腿內側的刺激。洗完後要用開水燙壹下，曬幹備用。月經墊要用消毒紗布和衛生紙。排便後由前向後擦拭，避免將贓物帶入女性私處，造成女性私處發炎或子宮發炎。
4.勞逸結合
經期照常工作、學習和從事壹般體力勞動，可促進盆腔血液循環，從而減輕背部疼痛和小腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因為過度勞累會使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長、腹痛和腰疼。並保證充足的睡眠，保持充沛的精力。
5.不要濫用藥物
壹般來說，女性在月經期間會感到有點不舒服，月經過後可以自行消失，以免幹擾其正常進程。如果長時間腹痛難忍或出血過多，就需要找醫生檢查診斷。不要自己吸毒。
6.冷暖皆宜
註意氣候變化，特別要防止高溫暴曬、受涼和淋雨；或涉水遊泳，或用冷水洗頭洗腳，或在寒冷中久坐。
7.避免性交
月經期間，子宮內膜脫落出血，宮腔內有新鮮傷口，宮頸微開，女性私處酸性降低，防禦病菌的能力減弱。如果這個時候做愛，會把細菌帶進來，容易導致生殖器發炎。如果輸卵管發炎粘連堵塞，也會造成不孕。還會造成月經延長，甚至虛脫。因此，女性在經期應禁止性交，以防感染。
2.月經失調的癥狀
1，痛經:經期小腹劇烈疼痛，分原發性和繼發性。
2.閉經:月經長期不調可引起閉經，患者可出現面色蒼白或萎黃、神疲乏力、頭暈、心悸、失眠、四肢無力、舌淡、脈細弱等。
3、月經初潮:月經初潮是指月經周期縮短，短於21天，且連續2個周期以上，屬於排卵型功能失調性子宮出血，月經失調溫雙相。卵泡期短，只有7-8天，或者黃體期短於10天，或者溫升小於0.5℃。
4、月經延遲:月經後7天以上，甚至40 ~ 50天，且連續兩個月經周期以上。排卵者，基礎體溫呈雙相，但卵泡期長，高溫期低；無排卵，基礎體溫單相。
5、經期延長:月經周期正常，但經期延長至7天以上，甚至2周。
6、月經過多:月經量多，逾期而滴，氣虛血瘀所致。常見月經色淡紅，月經量稀，腹空，神疲乏力，面色晦暗，心悸氣短，懶言懶語，脈弱。
7、月經量過少:指月經1-2天完，或點滴停止。癥狀包括月經偏紅、面色晦暗、皮膚幹燥粗糙、頭暈、心悸、小腹疼痛、手冷。
8、經血顏色:正常血液為暗紅色，血液中混有小片脫落的子宮內膜、宮頸粘液、女性私處上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，只有壹點粉紅色或黑紫色，那就是不正常。如果經血完全是血塊，那就不正常了，可能還有另外壹個出血部位。妳應該盡早就醫，以確保妳的健康。
9、面色改變:月經失調的女性常伴有唇色或面色的改變。臉色發青，臉頰和鼻子之間青筋若隱若現，嘴唇黑，眼睛黑，多見於心煩易怒的女性；面色晦暗，唇色紫紅，多見於體內有瘀血的女性；面色暗黃或蒼白浮腫，唇色淡，多見於脾虛氣虛的女性；愛出油，經常長小痘痘，多見於體內濕熱的女性；面色蒼白、兩頰緋紅、唇紅、體瘦多見於氣陰兩虛的女性。