經過壹天的消耗，人體的主要器官必須得到合理的休息，才能恢復。顛倒生物鐘的作息，只會在身體上留下不可磨滅的印記。要摒棄晝夜顛倒的做法，形成規律的作息習慣。
2.平衡的飲食習慣
大腸癌年輕化與其飲食習慣密切相關。年輕人喜歡燒烤、腌制、高脂肪、高熱量的食物，少攝入蔬菜、水果、粗糧；不均衡的飲食習慣容易導致腸胃紊亂，增加患癌風險。此外，年輕人追求快節奏的生活方式，通常會選擇外賣。但“外賣”本身缺乏均衡的營養，“毒米”“地溝油”並存，配送過程中容易滋生細菌等諸多負面因素。長期吃只會有百害而無壹利。
3.適當的體育鍛煉
首先，很清楚，金錢買不到健康，過度消耗身體只會買到遺憾。除了“管住嘴”，年輕人還需要“邁開腿”，多參加戶外運動和體育鍛煉，強身健體。
4.定期體檢
癌癥不是壹夜之間憑空出現的，它的發展有壹個過程。比如息肉發展成癌的過程是:正常黏膜-小息肉-大息肉-高級別瘤內病變-癌前病變-癌；這個過程壹般需要5-15年(但有個體差異)。通過定期體檢，可以很好地幹預疾病的發生，從源頭上杜絕其衍生。然而，許多年輕人並不認為他們有輕微的身體癥狀。能拖就拖，能扛就帶著毒品送。結果發現癌癥時，多為晚期，失去了最佳治療時間。
5.對生活的積極態度
中國學者的研究表明，81.2%的癌癥患者在患病前經歷過負性生活事件，66.9%的癌癥患者在患病前有負性情緒，其中70.7%抑郁，92.3%焦慮。這個數據警示我們，負面情緒很容易誘發癌癥。因此，我們應該保持積極樂觀的生活態度，微笑面對生活。