打個盹來調整心態
漫長的夏季過後，天氣炎熱，白天長，夜晚短。很多讀者會逐漸覺得自己晚上睡眠不足。經過壹上午忙碌的學習和工作，體力和精力的消耗可想而知。因此，在漫長的夏季過後，適度的午睡對消除疲勞、恢復精神有著非常好的作用。
午睡翻白眼好處多多。
午睡時如果能在壹開始就練習眼球運動，不僅能提高午睡質量，還能有效緩解視覺疲勞，從而提高下午的工作效率。具體方法是眼睛從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後閉眼片刻，再快速睜開眼睛。
長夏晚睡早起適應夏天。
妳要晚吐早起，不要對夏天的炎熱，長日短夜感到厭惡。相反，妳要保持偷快的心情來適應夏天的“浮華”，讓內向的氣機發泄出來，表達自己的興趣。這是適應夏季氣候變化，長壽的方法。
長夏的運動後適應
長夏的運動，他出汗，伴隨著汗水，還有壹種倦怠的感覺。因為排汗打開了穴位，人體的熱量被疏散，情緒被表達出來，所以長夏的後期鍛煉也是調節心態的重要方式。
長夏的後調重在養心。
心主血脈。
心主血脈包括主血和主脈兩個方面。血指的是血，脈指的是血管，也稱為經絡，是血液運行的通道。心臟與血管相連，形成壹個封閉的系統，成為血液循環的樞紐。心臟不停地跳動，推動血液在全身血管中無緣無故地循環，成為血液循環的動力。
頭腦支配頭腦。
成為心靈的主宰，意味著心靈是神靈的主宰，有隱藏神靈的欲望。所謂的神，在中醫裏有廣義和狹義之分。廣義上的神是指整個人類生命活動的外在表現，包括身體活動的形象、面色、眼神、言語、反應、手勢等。狹義的神，即心所主宰的心靈，是指人的精神、意識、思維活動等。