飯後，沒有急著喝茶、洗澡、睡覺、散步、開車、吃水果、解腰帶。
飯後不能做的三件事是不要馬上吃水果，不要馬上喝茶，不要馬上抽煙。
飯後養生行為包括先漱口、飯後揉腹、飯後慢走、飯後聽音樂、時間觀念、飯前睡覺、飯前喝湯、飯前吃水果、飯前快走、飯前刷牙。
飯後聽音樂可以幫助消化，包括飯後聽音樂、飯後揉肚子、飯後緩行、飯後漱口、燒烤後吃壹根香蕉、吃得太油膩、喝壹杯芹菜汁、吃火鍋後喝酸奶或酸辣汁。
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擴展數據:
飯後漱口。
古代醫家張仲景指出“飯後要漱口，使牙不敗，口香。”保持口腔濕潤清潔，可以刺激舌頭上的味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔和牙齒疾病，幫助消化。
飯後揉揉肚子。
唐代大醫師孫思邈曾說:“飯後用手搓臉腹，使津液流通。吃完了就該走了。”他還要求“用手揉肚子上百次，敲牙齒三十六顆，滿嘴都是”。只要妳能做到這壹點，“人能吃能喝，什麽病都沒有。”“吃飽了就躺著”，就會“生病”。
具體做法:以手掌放在腹部，以肚臍為中心，順時針、逆時針方向慢慢輕輕按摩，各20圈。
飯後慢慢走。
《取枕於中國》中記載“食只百步，益人也。”飯後緩食可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。
但是不要快走，不要做劇烈運動。散步的時間應該是飯後20分鐘，而不是剛吃完飯。但身體不好、胃下垂的人，不宜飯後散步，飯後平躺10分鐘。有心腦血管疾病的人也不適合。
晚飯後聽音樂。
《壽世保元》說“脾善樂，聞聲必動。”道教也有“脾聽樂必磨”的說法。吃飯時聽聽柔和清新的音樂，可以刺激食欲，幫助消化，飯後聽聽音樂，可以陶冶性情，使人的活力回歸祖籍，在享受的同時忘卻煩惱。
參考資料:
/baike . Baidu . com/item/% E9 % A5 % AD % E5 % 90% 8E % E5 % 85% BB % E7 % 94% 9F/4542128？fr = Aladdin " target = " _ blank " title = "百度百科-飯後健康">百度百科-飯後健康