第壹，刮手腳可以起到行氣通絡的作用。女性常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為主要與陽氣不足或氣血運行不暢有關。可以先用刮痧板表面刮手掌，待手掌發熱後再用刮痧板上的凹槽刮手指四周，從根部到指尖每個方向刮5~10次，能有效行氣通絡。
第二，刮腹可以通便。長期便秘不僅會影響消化吸收功能，還會導致身體吸收大量毒素。患者可以在腹部從上至下、從左至右依次刮擦刮板表面。需要註意的是，如果內臟下垂，要從下往上刮。
第三，刮眼睛可以提高視力。很多人做眼保健操，對幾個穴位非常熟悉。刮痧代替手指按摩可以更好的刺激穴位。妳要先用刮痧梳按壓景明穴(在鼻梁兩側，距離內眼角半分鐘左右)，然後以景明穴為起點，外眼角為終點，從上下眼眶開始刮。這樣可以有效改善眼周經絡和氣血的循環，達到緩解視疲勞的目的。
第四，刮脖子可以放松肌肉，促進血液循環。頸肩不適是伏案工作者的壹種職業病。刮痧可以舒筋活血，改善局部氣血瘀滯。患者應選擇三條路線，即從後發際線中點至大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，從後發際線兩外角上緣分別至左右肩。此外，感冒時刮這個部位還能起到祛風祛邪的作用。
刮痧的缺點
刮痧部位通常只在患者的背部或頸部。根據病情需要，刮痧有時可在頸前、胸前、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側進行。也可以根據病情需要選擇合適的部位刮。此外，長期刮痧容易引起以下問題:
1，長期刮痧，沒有節制，會造成皮膚組織損傷，不僅無助於緩解疲勞，還會增加身體負擔。
2.對於有皮膚潰瘍或其他皮膚病的人來說，刮痧根本不是享受，而是壹種煎熬，而且會對本已脆弱的皮膚組織造成更大的傷害，甚至引起感染，加重病情。
3、對於壹些有血液疾病的人，或者心臟、肝功能有問題的朋友，也要避免刮痧，這樣容易對身體造成更大的傷害。
刮痧也是大忌，以下情況不適合刮痧:
1，身材太瘦皮膚失去彈性。
2.心臟病患者。
3、水腫患者。
4、血友病或出血傾向。
5、兒童和老人。
6、孕婦腹部、腰骶部、女性乳頭禁止刮。
7、白血病，血小板要慎用。
8、心臟病、心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水、嚴重水腫，不刮。
9、下肢靜脈曲張，刮除方向應自下而上刮除，手法要輕。
10.刮痧部位皮膚潰爛、損傷、炎癥不宜用此療法，大病初愈、病重、氣血不足、飽食、饑餓時也不宜刮痧。
刮痧療法對皮膚有壹定的損傷，所以刮痧後需要壹段時間，壹般五到七天左右。