1，養成良好的生活習慣
《春捂》令人難忘。人體內的生理環境也隨著春季外界環境的溫度、濕度、氣壓的變化而適應性變化。此時要時刻關註天氣預報，適當多穿衣服，通過加衣保暖來應對“倒春寒”，預防疾病的發生。
另外，需要提醒的是，春天乍暖還寒，衣服不宜大幅減少，冬裝不宜過早脫下。尤其是年老體弱、免疫力低下的人，更要註意“覆蓋”，才能慢慢調整身體的陰陽平衡，適應“倒春寒”氣候的變化。當然，凡事都要有分寸，不宜“蓋”得太厚太嚴。在陽光明媚的中午，氣溫在10℃以上時，衣服可以適當減少。
參加體育活動。在春暖花開、陽光明媚的時候，要經常做戶外運動，如太極拳、健身操、放風箏、徒步旅行等，能有效增強機體免疫力和抗病能力，有助於抵禦“倒春寒”的侵襲，為全年減少呼吸道疾病的發生打下基礎。
通過體育活動，可以明顯增加冠狀動脈的血流量，從而保證大腦、心臟等重要器官的血液供應，使人精力充沛，減少心腦血管疾病的發生。同時，體育鍛煉還可以緩解植物神經功能紊亂引起的精神緊張、焦慮、抑郁等癥狀，有利於身心健康。
註意房間通風。保持居室及周圍環境的清潔衛生，經常開窗通風，使室內空氣清新晴朗，使各種病菌失去滋生條件。平時勤洗手，是減少接觸病原微生物的重要手段。
2.早春的中醫保健
艾灸:健脾益氣，強身健體。也可以在家裏放艾條。艾灸大椎穴、湧泉穴、足三裏穴、神闕穴、關元穴，可健脾益氣，護陽強身。糖尿病患者泡腳時要註意水溫不要太高，艾灸時要掌握好艾條與皮膚的距離，以免燙傷。
揉腹:調理脾胃，助運化。目前管不住嘴的朋友容易食物堆積，腸胃不適。簡單的腹部揉搓有助於改善癥狀，促進胃腸蠕動，調理脾胃功能，男女老少皆宜。
具體方法是先搓雙手，然後將手掌放在腹部，以順時針方向由小到大在肚臍周圍搓36周，再以逆時針方向由大到小在肚臍周圍搓36周，站立或躺臥，飯後及睡前。揉腹可以健脾胃，幫助消化，睡眠好，防治腸胃疾病。可作為日常保健方法，促進腸胃運輸，延年益壽。
泡腳:艾葉溫經散寒祛濕。早春時節，寒風凜冽，濕氣彌漫。所謂“寒從第壹步起”，“濕重濁重”，所以此時取艾葉泡腳散寒除濕，溫經通絡最適合防病保健。比如將艾葉50克放入水中煮沸，冷卻至45℃後泡腳，可以預防感冒，非常適合易患外感疾病、關節疼痛的朋友。
早春養生，記得多加衣服保暖。
3、養肝食療
1，清肝吃菊花
杭白菊具有清血、潤肺、養心的功效，其胡蘿蔔素含量遠高於壹般蔬菜，尤其適合高血壓、貧血、骨折患者食用。
2.補肝血虛吃雞肝
雞肝是壹種甜味食物，能補血養肝，還能暖胃，比其他動物的肝要強。肝血不足，食欲不振，眼睛幹澀的人可以多吃。
3、養肝吃薺菜
薺菜味甘，富含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽，能促進肝氣增長，適用於慢性肝病出血癥狀。
4.護肝吃菠菜
春天多吃菠菜，可以疏肝養血，滋陰潤燥。菠菜根含有纖維素、維生素、礦物質，對肝陰虛引起的高血壓、糖尿病有很好的輔助治療作用。
5、養肝益氣吃紅棗
大棗性溫味甘，含有特殊的化合物，能抑制肝炎病毒的活動。除了健脾益氣、養血安神外，還能保肝、增強免疫力。
6、養肝養精吃枸杞
枸杞含有人體必需的蛋白質、維生素、糖類和磷、鐵元素，能保護肝細胞，對治療慢性肝炎有壹定作用。