前年，世界衛生組織首次將中醫納入其具有全球影響力的醫學項目。中醫以陰陽五行為理論基礎，將人體視為氣、形、神的統壹體。早在原始社會，中醫理論就已基本形成，並進而影響了日本、朝鮮和越南的醫學，它們都是在中醫的基礎上發展起來的。
刮痧是中醫常用的治療方法。除了通過疏通經絡、祛瘀活血、排毒驅邪治療肩周炎、頸椎病、感冒，近年來在護膚美容領域也大放異彩，對改善皺紋、松弛、痘痘、色素沈著都有非常好的效果。
用於面部美容時，需要註意盡量選擇水牛角刮痧板。水牛角是壹種名貴中藥材，味辛、鹹、寒，辛能行氣、活血、消腫。鹹可以軟堅；寒能清熱解毒，涼血定驚。而且質地堅韌順滑，經久耐用。刮的時候壹定要註意，需要選擇邊角光滑的按摩板，有利於皮膚光滑，避免傷害角質層和皮下毛細血管。另外，刮痧時壹定要配合延展性好的按摩膏、面霜、精華液或按摩油，不能使用未經稀釋的單方精油。
刮痧會因為摩擦而在壹定程度上削弱角質層的屏障功能，所以期間不建議使用磨砂膏和高濃度酸性換膚產品，同時白天註意防曬。
著名明星保健中醫夏萌分享。
01.祛斑面部刮痧:
1.在面部和頸部塗抹按摩膏或油，減少刮痧板與皮膚的摩擦。
2.喚醒淋巴系統:
2.1從聽宮穴(耳朵與臉頰連接處的中間，張口時呈凹形)沿臉頰輪廓向下向前至臉頰中下部，3-6次；
2.2從腮腺結節(面頰輪廓側面中間凹陷處)沿面頰輪廓向上向後至聽穴(耳垂下方)，3-6次；
2.3鎖骨由內向外，3-6次；
2.4換邊，重復以上三步。
3.刮:從上到下，從裏到外。從擡起額頭開始，以畫小螺旋的方式輕輕刮，不限順時針或逆時針方向。如果頭上有紋，用另壹只手去開紋。
3.1從眉間中點垂直向上至發際線中央美顏尖，3-6次；
3.2從額頭到發際線呈45度角，3-6次；
3.3從額頭到太陽穴，3-6次；
3.4從內眼角到臉頰到太陽穴，3-6次；
3.5從嘴角沿臉頰至太陽穴，3-6次；
3.6從下頜中點開始，沿面頰延伸至太陽穴，3-6次；
3.7換邊，重復上述步驟2和3。如上再刮壹遍，2-3遍，平刮滑換邊。
4.刮完後塗抹乳液，或者敷面膜、眼膜進行保養。
02.便秘按摩:
每天定時上廁所，形成規律；把手放在肚臍上，每天按摩三次，每次100次，改善便秘。
中醫講藥食同源。早在唐代，《黃帝內經·太素》壹書中就寫道:“空腹食之為食，病人食之為藥”，直接體現了“藥食同源”的思想。很多健康問題並不需要馬上通過服藥來治療，有些問題也可以通過調整飲食來改善，比如高血壓、高血脂、脾胃不和、肝郁氣滯等。
五季中藥的創始人和經理龔分享了這壹點。
緩解壓力:
閉上眼睛後深呼吸，輕敲唐寅15次，然後用大拇指按揉30秒。
著名明星保健中醫夏萌分享。
痤瘡飲食:
雙豆石膏粥:食材:綠豆80克，紅豆80克。大米50克，石膏20克，蜂蜜適量。方法:將石膏打碎放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，小火煮40分鐘去渣取汁，然後將綠豆、紅豆、大米洗凈，將石膏汁加入鍋中，再加入適量清水煮粥。加入蜂蜜攪拌均勻，連續10天為壹個療程，具有清熱解毒、除煩除煩、清熱解毒、止咳、健脾胃、潤澤氣血、祛痘的功效。
五季中藥的創始人和經理龔分享了這壹點。
01.皮膚濕熱(痤瘡濕疹):
薏苡仁20克，綠豆20克，玉米須15克，茯苓10克，水煮或煲湯。
02.緩解壓力:
燕麥30g，紫米30g，紅扁豆20g，當歸10g，黃芪10g，枸杞1勺，紅棗3顆，桂圓5顆，豆漿，楓糖漿。紫米泡壹夜後，用其他材料煮粥，根據個人喜好調整豆漿和楓糖漿的用量。與木瓜或櫻桃壹起享用。
除了刮痧和食療，拔罐和針灸也是非常流行的保健方法。拔罐，在古代也叫角法，馬王堆漢墓出土的帛書《五十二病方》中有記載。拔罐產生的負壓刺激皮膚和穴位，引起充血，有很好的祛瘀祛濕作用，對改善因脾濕、皮膚油膩引起的痤瘡有很好的效果。
針灸是針灸和艾灸兩種傳統中醫方法的總稱。傳統針灸療法通過刺激穴位來治療疾病，近年來也流行於面部針灸。刺激肌肉和經絡穴位，有改善面部皺紋和提拉緊致的神奇功效。最受歡迎的艾灸方法是艾灸，具有溫經散寒、行氣通絡、扶陽散結、升陽解郁、拔毒清熱的功效，對改善痘痘有很好的效果。