在歷史上，研究黃綺藝術的人不在少數。從壹國皇帝到利民百姓，都渴望長生不老。然而，能量守恒定律和自然法則告訴我們，長生不老註定是天方夜譚，但即使是這樣，也並沒有完全實現根部雕出的人追求長生不老的希望，而是退而求其次，開始研究如何長壽。
隨著人們生活水平的不斷提高，健康二字等同於長壽，各種保健品和健康小貼士成為新興的熱門話題。說到長壽，就不得不提到季羨林，壹位在中國文學上頗有成就的作家。
季羨林1911出生於山東省壹個普通家庭。因為家裏窮，母親懷孕、生產、分娩的全過程都無法調整，事實也正是如此。季羨林從出生就體弱多病，是當地醫院的常客。
1911年，那還是壹個戰火紛飛的年代，新中國還沒有建立，國民經濟處於低谷狀態，黎巴嫩人民經常沒有飯吃，沒有衣服穿。這樣的日子，季羨林壹家也未能幸免。他本來就體弱多病，家裏真的很窮，不會有多余的錢來彌補他。
軟弱是季羨林的真實寫照，現在長壽的他誰也比不上。從娘胎裏帶出來的虛弱，因為長期沒有得到有效調養，逐漸陷入了病根。
六歲時，天災又找到了他。在疫苗出現之前，天花和肺結核可以說是死亡率高達99%的疾病。天花的可怕之處在於傳染性太強，沒人敢管。
還好季羨林運氣好，天花沒要了他的命。俗話說，活下來就有福氣，可惜這個“福氣”沒有降臨到他身上。
少年時，他漂洋過海出國留學，水土不服、思鄉心切、經濟困難成了他健康壹落千丈的源頭。在國外的這幾年，學到了文化知識，卻壞了身體。各種過敏性疾病、胃潰瘍、冠心病、哮喘、白內障如雪片般飛來，讓這個脆弱的身體千瘡百孔。
苦難是肉體的真實寫照，但生命是頑強的，人們對生命的敬畏遠遠超出了人們的認知。看著坐在椅子上的季羨林，誰也想象不出他已經98歲了。
那麽，他是如何頑強地與病魔抗爭並長壽的呢？只看“三不”養生法。
季羨林的養生之道，說到人，就是壹個欲罷不能的問題。原因是前者，不運動，不挑食不嘀咕，不運動。
現在有些人說的生命在於靜止，這是真的嗎？顯然，季羨林的想法和今天大多數人的想法完全不同。難道真的像《楊評點集序》裏說的:“余者探壹隅，違道者遠矣？”
面對這樣的疑惑，季羨林先生也給我們解釋了他的想法。所謂不運動，並不是完全不運動，而是適度運動。如果壹個人把所有的時間都花在鍛煉上，那他就是本末倒置了。這個說法非常精辟，準確地概括了現代社會人們對運動這個詞的認知和看法。
鍛煉的方式很多，方式更是千奇百怪。運動似乎是壹種趨勢，而不是體現運動的本質，那就是為了健康。在這種環境下，鍛煉逐漸成為了壹種與人攀比的資本。好像不運動就跟不上時尚潮流了。
季羨林說，這種鍛煉往往沒有實質性效果，除了提前過度消耗自己的身體。這也揭示了壹個典型的健身問題。通常人們只是心血來潮開了各種健身房會員卡，但實際花錢的次數壹掌就能數出來。可能開卡說明他們去過健身房。
而季羨林不運動也是同樣的行為。他不堅持三天打魚兩天曬網。他說，壹個人要想長命百歲，需要每天平復心態，順其自然。
散步是季羨林長壽的秘訣。壹天工作再忙再辛苦，下班後也會約上三五好友在各個地方閑逛，放松壹下。同時，季羨林先生對工作也有自己的認知。他認為人生第壹要務是工作，應該把更多的心思和精力花在工作上，而不是全部花在鍛煉和攀比上。
當他年輕的時候，他經常去遊泳和打乒乓球。當他做這兩個練習時，他總是很開心，很舒服。運動是為了放松自己，這是運動的根本目的。
那麽，不挑食不咬耳朵呢？
挑食是壹切不健康的罪魁禍首。這在生活質量不斷提高的今天尤為突出。然而，人體所需的各種微量元素卻迫使人們暫時收起了食欲。但是，很多時候，在味蕾和生理需求之間，味蕾往往占的更多。
對此，季羨林先生也有非常深刻的看法。他提倡人們不要挑食。在這壹點上，他已經做得非常好了，他從來沒有嫉妒過。那麽，不小聲是什麽意思？也就是，不在背後說閑話。
季羨林老師解釋，不要太糾結於壹件事。十有八九，生活中不如意的事，不要擔心超出自己能力的事，也不要擔心自己職責範圍之外的事。好好活著最重要。
人的壹生中，不舒服的時候太多了，麻煩的事情要盡早丟棄，不能沈浸其中，因為這樣會對身心造成很大的傷害。不要糾結於現在，要放眼未來，勇往直前。
對於這壹點，其實大部分長壽老人也都提到過，不交頭接耳的原因也是壹樣的。試想，我們在八卦的同時，情緒在其中占主導地位嗎？三言兩語就把情緒拖走，讓它成為身體的主人，這是不可取的。
人要學會平和，無論是心理上還是情感上。沒有八卦，就不容易被周圍的紛擾所影響，也能有效防止我們陷入大悲大喜的情緒波動。
季羨林先生雖然身體不好，卻設法活到98歲，比2020年中國77.3歲的平均壽命還長。顯然，他的長壽秘訣值得壹試。
養生是壹門學問，長壽的人壹定有自己的長壽秘方。在這些長壽秘方中，我們可以看到長壽者的智慧和觀點，這讓我們收獲良多，對我們自己如何過好自己的生活也有很多啟示。
中國各方面都在快速發展，人均壽命的長短與壹個國家的發展息息相關。人均壽命的增長見證了中國人民幸福感和獲得感的穩步提升。醫療保健是個大問題，我們不能低估它。保護健康是我們最重要的事情。
長壽在於我們自己，也在於我們的行為，平和的心態，適度的運動，不挑食，這些都是我們長壽的秘訣。希望長壽是每個中國人的結果。