1，冬季健康禁忌
第壹，戒亂補亂
首先妳要知道自己是否應該補，自己屬於什麽體質，屬於什麽臟腑。壹般來說，中年人主要補脾胃，老年人主要補腎氣。但就個人而言，有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽兩虛等差異，要仔細分析，最好在有經驗的醫生指導下判斷。這樣才能有的放矢，不犯妄言妄語的戒律。
第二，戒唯補藥和補藥。
對於想要強身健體，延年益壽的人來說，單純的補充藥物並不是壹個好主意。還要註意適當運動，飲食調整，多用腦(做健腦運動)，避邪，保持冷靜等。，才能達到真正的養生。
第三，彌補和避免偏差
中醫認為，氣血、陰陽是對立的兩個方面，但又是共同生長的。冬季也要註意氣血陰陽兩方面，不能盲目進補，以免引發其他疾病。
第四，化妝，不要太累
對於身體不好，脾胃消化不良的人來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則再多的補也沒用。所以冬季進補不能太油膩太稠，要容易消化。
五、外源性禁欲
患感冒咳嗽等外感疾病時，不要進補，以免留邪為大敵，後患無窮。
六、戒談英雄。
對於如何化妝，最好在醫生的指導下進行。對於進補，不要抱著越貴越好，越貴越有效的想法。
2、冬季健康小貼士
1，不油膩。對於身體不好，脾胃不好的患者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則再怎麽補也沒用。所以冬季進補不能太油膩太稠，要容易消化。
2、正確進補。對於如何補充，個人要結合自己的身體情況，最好在醫生的指導下進行。對於進補，不要抱著越貴越好，越貴越有效的想法。適合自己身材的才是最好的。
3.適當運動。冬天養生不是好辦法，還要註意適當運動，飲食調節，合理調整自己的飲食結構，做到真正的健康養生。
4.了解個人體質。妳要知道要不要補，妳屬於什麽體質，妳屬於什麽臟腑。壹般來說，中年人主要補脾胃，老年人主要補腎氣。但具體到個人，有血虛、氣虛、陰陽氣血兩虛等差異，要在有經驗的醫生指導下仔細分析判斷。這樣才能有的放矢，不犯妄言妄語的戒律。
5、註意氣血。中醫認為，氣血、陰陽是對立的兩個方面，但又是共同生長的。冬季也要註意氣血陰陽兩方面，不能盲目進補，以免引發其他疾病。
6、註意泡腳的方法。寒冷的冬天來了，很多人容易手腳冰涼，尤其是小腳，所以大家都習慣晚上睡覺前泡腳，這樣才能睡得香。但是泡腳簡單，裏面卻有很多學問。足浴下面的水溫壹定要合適，要把握好泡腳的時間。