在日常生活中保持良好的生活習慣對老年人的健康非常重要。
60歲以上，做好八件事，健康自然會來找妳。
1，忌貪。
為了預防肥胖，中老年人除了加強運動外，還要避免“暴食”，尤其是少吃高脂高糖的食物。晚餐不宜過飽。
2、忌懶惰。
中老年人要避免懶惰，多做運動。人體大部分骨骼和肌肉參與加速血液循環、增加肺通氣量、改善心肺功能的活動，可降低冠心病和高血壓的發病率。
在宜人的環境和新鮮的空氣中行走，對大腦皮層是壹個很好的刺激。
3、禁忌。
中年時期，如果性交頻繁，會導致腎精虧損，腦髓空虛，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，神疲乏力，四肢冰涼，小便長或不利，夜間尿頻等癥狀。
但禁欲不是過分壓抑性欲，而是把夫妻性生活調整到生理要求的適當水平。
4、嫉妒和憤怒。
多愁善感，生氣，容易促進衰老。調神是養生的重要法寶。第壹，心胸要寬廣，遇事要操心，不要為生活中的坎坷苦惱。第二，要謙虛，“避壹字，省壹生煩。”
5、避免生老病死。
中老年人的腦、心、肺、肝、腎等重要器官的生理功能會隨著年齡的增長而下降，細胞的免疫、再生和內分泌功能也會下降。生病是不可避免的，要盡早就醫，避免大病。
6、避免不衛生的居住。
有些人經常憋著尿排便，非常不衛生。
憋尿會引起腹脹和疼痛，甚至引起尿路感染和腎炎。
壓抑排便可引起習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發直腸癌。
晚上加班後感到頭暈、困倦時，不要喝濃茶或咖啡刺激大腦中樞，以免神經衰弱、高血壓、冠心病、潰瘍。
7、避免不均勻的饑餓感和飽腹感。
妳要有良好的飲食習慣，定時定量的喝水，不要餓飽不均，否則可能會引起胃腸痙攣和低血糖。經常餓著不吃飯，最容易引起胃潰瘍。
晚餐少吃，七八成飽；吃好早餐，註意蛋白質和礦物質的補充；中餐以八九分飽為宜，並註意富含纖維素食物的攝入。
8.避免吸煙。
煙中含有尼古丁、煙焦油、壹氧化碳、亞硝胺、丙烯醛等。吸煙不僅會誘發心血管疾病，還會致癌，導致面容憔悴，早衰。