老年人的日常飲食要註意溫補腎陽，多吃瘦肉、蛋、魚、豆類等含高蛋白的食物；多吃牛、羊、狗肉等溫性食物和含有多種維生素的新鮮蔬菜、水果，防止皮膚幹燥，滋潤器官，刺激食欲，保暖。
2.床墊和衣服必須經常更換。
很多老年人因為行動不便，又不願意給子女帶來不便，不能經常更換被褥，被褥的結變得堅硬，導致保暖的實際效果下降。衣服褲子經常洗新也能增強保暖的實際效果。很多老人因為不經常換衣服，穿了結實的衣服卻還是不保暖，這就需要子女多關心老人，看他們換被褥換衣服。
3.註意房子的自然通風
冬天，老人經常使用取暖設備取暖，無論是傳統的暖氣片供應、電褥子，還是如今的中央空調、電暖器，都會讓屋內的氣體越來越渾濁幹燥。老人比較節儉，以為冬天在家關好門窗可以減少熱值的流出，但是屋內氣體不流通，渾濁細菌滋生，這樣的居住環境讓老人非常容易生病，降低保暖能力。
4.使用低熱量、少糖和高熱量的食物。
老年人冬天感覺冷也不是沒有關系。許多老年人已經沒有食欲，因此他們很難享受肉類產品，他們的飲食大多是淡而無味的，所以低糖食物不能給他們足夠的熱量來保暖。所以建議老年人可以多吃壹些高熱量的食材，但是由於很多老年人患有心血管疾病和糖尿病，所以還是以低熱量低糖的食物為主。
5、註意關鍵部位保暖。
在外出的情況下，身體皮膚馬上接觸到冷風是最難以忍受的。而且很多老人患有風濕等疾病，關鍵關節和腸胃部位不能被風吹。所以在日常的保暖中壹定要註意重點部位的保暖，不能讓壹些老問題在冬天加劇。
6.冬天日光浴是必不可少的。
中國自古以來就有人註重養生，壹些傳統的養生秘方也融入了我們的日常生活。比如冬天曬日光浴，這是大多數老年人喜歡也想做的事情。雖然這很可能是人的周期性習慣，但也從另壹個側面說明，冬天曬太陽對老年人確實有效。
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