但當務之急是不要閑著。可以找興趣愛好，學習知識技能。如果有小事要做，不要反感。
很高興回答這個問題。人到中年，上有老下有小，中間還有個老婆。這個時候，男人壓力最大的時候，調整心態尤為重要。所以，我從以下幾個方面來回答妳的問題:
1，及時調整自己的心態，擺正自己的位置。因為人在這個時候壓力最大，如果沒有壹個好的心態，就很容易崩潰。
2.利用疫情期間的富裕時間提升自己。讓自己忙起來，就沒時間想別的了。同時也可以適當增加收入。
3，培養壹個自己的愛好，這也是很重要的，比如練字，喝茶，釣魚等等，讓自己靜下來。
4.永遠保持壹顆感恩的心，感謝妳的父母，愛人，孩子，這樣妳的心情就會不壹樣。
總之找準定位，解除煩惱，持之以恒，希望妳能幸福。
人到中年，處於上有老下有小的境地，承擔著壹直卸不下的責任。作為家裏的頂梁柱，我們要在世上贍養父母，中間承擔起車貸房貸，下壹步還要撫養孩子。各種壓力都聚集在我們的胸口。這種突如其來的新型冠狀病毒給了中年人第壹感覺:恐懼。壹旦感染，在不久的將來，“誰看寶寶，誰照顧家長”；如果妳沒有那麽幸運，最不幸的事情就會發生。“剩下的房貸和車貸怎麽辦？父母將如何度過余生？誰來照顧年幼的孩子？”全家人都會遭遇壹場難以想象的災難，他們會無比恐懼。
1.承認自己不能掌控壹切，但可以有效掌控自己的人生。
要承認我們不是萬能的，壹切不可能完美，我們無法控制壹切，唯壹可以確定的是我們可以控制自己的行為。我們往往有壹種根深蒂固的控制生命的欲望，但在當前的特殊時期，為了自身的安全，為了不產生感染趨勢，為了早日結束疫情，放棄個人的社交空間和內在的心理空間，是別無選擇的。這並不意味著我們完全無法控制自己的生活。我們仍然可以在有限的空間內做出有限的選擇和控制。比如我們需要長時間呆在家裏，如何安排日常生活作息？孩子目前不能上學，應該如何安排學習時間？工作的調整能走多遠？......
2.調整生活節奏，恢復內心秩序。
很多人處理焦慮的方式是做事，通過自己的所作所為和所說的話來緩解內心的焦慮，但是越做越焦慮。尤其是在疫情的時候，我渴望通過工作和做事來緩解自己的焦慮，但是我又無法完成正常的工作。在這個矛盾的過程中，我的焦慮更加嚴重。我們無法控制外部世界，但我們可以慢慢恢復內部秩序。我們可以通過正念、禪定、冥想等來調整內部的秩序。，從而平復內心。(正念訓練見明天推文)
3.理性看待疫情，註意勞逸結合。
4.增加溝通機會，增強家庭支持。
中年朋友們，我們是家裏的頂梁柱，也要愛我們的國家，我們的家庭，我們自己！
運動和學習是緩解壓力的切實有效的方法，也可以很簡單。身體是革命的本錢。平時大家都忙於工作而忽略了身體，甚至身體也被過度疲勞和應酬拖垮。正好在疫情期間，讓他們好好休息調理，讓他們有更好的狀態去工作。學習是我們與時俱進的唯壹法寶。通常，是分散的時間。疫情期間，我們有大量的時間進行系統的梳理和學習，這樣可以充實自己，發現新的思路，梳理過去的經驗教訓，從而更好的完成後續任務。
作為壹個中年人，我現在也遇到很多問題。我的做法是，根據自己的能力，給自己定壹個近期可以實現的小目標，然後壹年計劃，兩年計劃。
目前小目標在進行中，實施起來也有難度。感覺人的運氣也是爆棚的。這些天沒有壹件事情是順利的。
但是，既然活著，就要想辦法過好自己的生活。尤其是我媽生活不如意，孩子還沒參加工作。我肩上的責任不允許我放松。
俗話說“天助自助者”，國外也有壹句諺語“天助自助者”。
我不再年輕，我的生活需要壹些改變。為了我的家人，也為了我自己，加油！
在抗疫期間，避免感染，保護健康安全，爭取生存是必然的。特別是對於那些沒有固定工作單位和勞動合同的月光族，要總結經驗教訓。第壹，要繼承中化勤儉持家的傳統，省吃儉用，晴天雨天不下雨，好年景不鬧饑荒，而不是學歐美人提前吃光消費的壞習慣；二是依靠法制建立勞動關系。工作不要太自由，太不穩定，關鍵時刻組織的照顧才能有保障。
如果妳保住了妳的生命，妳將無處尋找黃金！
中年危機是人到中年不可避免的心理現象，尤其是在疫情環境下，存款所剩無幾，上有老下有小。更悲慘的是，在惡劣的商業環境下，工作的人面臨失業，因此對當前的經濟形勢和未來感到更加焦慮。怎麽緩解，怎麽處理？…
1.抱怨別人是沒有用的。不如利用這段時間總結反思壹下，為什麽風浪來的時候，妳的抗風險能力那麽差。是社會環境問題還是自己的問題？明白了，才能靜下心來找準方向，重新起航，再戰五百年；中年以後創業成功的例子數不勝數，這裏就不壹壹列舉了。
第二，面對困難的時候，社會是現實的，是殘酷的，尤其是妳暫時沒有能力創業的時候，總想著別人的幫助是不現實的。俗話說，別人幫妳是好主意，不幫妳也是合理的。所以，妳在擱淺的時候，要擔心別人異樣的眼光，要痛苦。妳要放下面子，行動起來，做別人不想做的事，先養活自己，養活家人，在工作的過程中找機會翻身。
第三，不要總是呆在家裏，多出去走走。都說出去會給妳機會，不永遠等死會更焦慮。每個人都喜歡積極陽光的人。誰會喜歡整天嘆氣？出去也可以。