大家可以試試快餐的方法。首先可以稍微拉長用餐時間，間隔6、8個小時，讓身體適應幾次，然後可以選擇壹天或者兩三天的快餐。具體情況壹定要根據自己的實際情況，不能盲目模仿別人。習慣了之後，妳就很容易控制自己了。這也是鍛煉妳自控能力的壹種方式。第壹次嘗試快餐，是從早餐開始到下午。最明顯的感覺就是身體沒有燥熱感，人似乎也很安靜。雖然他們感覺有點餓，但這種情況可以通過喝幾口白開水或淡鹽水來緩解。禁食期間可以吃壹些水果蔬菜，或者喝白開水，不要喝任何刺激腸胃的東西，比如飲料或者咖啡。
不吃東西是有科學道理的。大家都有過這樣的經歷:當妳吃飽的時候，尤其是吃得太飽的時候，妳會覺得有點困，有點累，因為大部分的血液會聚集在妳的胃裏為消化提供動力，沒有足夠的血液供妳的大腦清醒。這個時候，妳的大腦會發出疲勞的信號。壹頓飯消化食物壹般需要2-5個小時，時間長了胃會很累。空腹只是讓胃休息壹下，身體會調整到更好的狀態。妳會發現禁食時頭腦清醒，沒有疲勞感，精神狀態也更好了。
記得之前分享養胃的想法時，可以采取不吃東西的方法。很多人胃不好，試過很多方法養胃。為什麽他們不能被很好地滋養？主要是因為我的胃沒有休息時間，吃的東西很多。我壹直在工作。如果我不改變飲食習慣，真的很難養好。如果我選擇禁食的方法，或者把壹日三餐改為壹日兩餐，減輕腸胃負擔，再配合壹些養胃的方法，效果肯定會好很多。不信妳可以試壹段時間。當妳覺得肚子餓或者不舒服的時候，妳可以吃壹些蔬菜。