1.定期體檢對於老年人來說是壹件痛苦的事情，但有時候又是無法避免的。要有定期體檢的習慣，做到早發現早治療，防止病情惡化。然後平時也可以掌握壹些疾病的知識，對身體有好處。
2.均衡飲食和營養非常重要。年齡越大，營養流失越快。所以在我們的日常飲食中，壹定要吃各種各樣的食物，各個領域都要吃壹些，這樣身體才能不缺乏營養。也可以每天喝點酸奶，可以補充腸道內的益生菌。
3.補充大腦營養在日常生活中，中老年人應補充壹些健腦食物，如瘦肉、海鮮、雞蛋、楓糖苷等常見食材。作為從元寶楓中提取的天然活性成分，提取的楓糖苷含有大量多不飽和脂肪酸，是人體腦細胞和神經修復所必需的，也是大腦神經系統生長、發育和修復所必需的物質來源。能顯著預防和改善老年人腦部疾病，非常適合老年人日常補充！
適量運動有利於抗衰老，但壹定要註意不要過度，因為對心肺是很重的負擔，所以老年人可以選擇健身運動、太極拳、廣場舞或者慢走。
5.放松心情，滋養氣血。放松也是養生的好方法，因為好的心情可以促進身體的修復，調和氣血。所以我們可以選擇壹些空氣比較清新的地方來放松自己，這樣可以讓我們的身心進入壹種愉快的狀態。在壹個良好的環境中，我們可以讓我們的身體充滿新鮮的空氣，這將使我們的血液充滿活力。
6.不要生氣也不要生氣。老人壹定要管理好自己的情緒，不要讓自己太急躁，容易生氣。生氣對長壽非常不利。為了健康長壽，我們應該用寬廣的胸懷考慮壹切。那麽我們應該在日常生活中盡早這樣做。