谷雨養胃常用的中草藥有茯苓、白術、大棗、黃芪、人參、山藥、薏苡仁、靈芝、黃精、刺五加、沙參、甘草。
谷雨針灸推拿方法
針灸是養胃的有效方法。針灸可以促進胃腸蠕動，如每晚灸足三裏、中脘穴，或針刺足三裏，養胃效果顯著。也可以自己按摩肚子和腹部(雙手在上腹部順時針和逆時針方向各摩擦30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每日早晚兩次，可養胃防病。
自然療法
首先是飲食調理。
食物宜清淡、溫軟，多吃大豆油、植物油、蔬菜、水果、豆制品、粗糧等。，使大便通暢，脾胃健康。飲食要適度，要節儉。
五谷豐登養胃食譜1，花生小米粥。
材料:小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖，冰糖。
做法:將小米、花生仁、紅小豆用清水浸泡4小時，然後洗凈備用；鍋中倒入適量清水，放入花生和紅小豆，燒開，然後小火煮30分鐘；加入小米，煮到米飯爛了，花生紅豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。
功效:小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安神的功效。比較適合內熱、脾胃虛弱的人。有些人胃口不好。吃了小米後，可以刺激食欲，養胃，有健胃、促進消化、防止惡心嘔吐的作用。
紅棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。可根據個人口味添加，制成不同口味的營養粥。
谷雨午休要早睡滋養肝血。現在很多人因為經常熬夜，或者長時間在電腦前工作，或者睡眠質量不好，經常會出現肝血不足的情況。如缺鈣、頭暈、便秘、易抽筋、月經量少或面色蒼白、眼睛幹澀等。，這些疾病都不是特別明顯的嚴重疾病，往往被人們忽視。但是，它總是困擾著人們，或多或少地影響著人們的生活。那麽，應該怎麽做呢？
首先，早睡，最晚23: 00。
根據中醫的經絡註，23:00-3:00是肝膽最旺的時候。中醫有句話？人躺下，血液回流肝臟？人躺著的時候，各個臟腑的血液經過肝臟，完成排毒的任務。如果人在23:00-3:00還在忙於工作和學習，其他臟腑就會處於相對興奮的狀態，各個臟腑的血液就不能及時進入肝臟排毒。所以第二天的血就是沒有完全解毒的血。
其次，適當休息。
累嗎？這是妳身體發出的求救信號。養肝最好的方法就是每天找時間休息。平時工作很累，要短暫休息十分鐘，鍛煉眼睛，舒展肌肉；中午打個盹，晚上吃完飯休息壹下；隨時調整，把握空檔休息，讓肝臟發揮它的排毒作用，才能清除疲勞感。
五谷雜糧是谷雨養肝護肝的首選。如糯米、黑米、高粱、小米；其次是紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉類魚類，如牛肉、五花肉、鯽魚等。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、適量的脂肪和少量的碳水化合物，對肝臟的修復非常有益。
白帶、黃魚、銀魚等海鮮和牡蠣、螃蟹等甲殼類動物，可以增強免疫功能，修復受損組織細胞，不受病毒入侵。但適當的烹調會引起食物中毒，烹調要在100℃加熱半小時以上。如果對海鮮過敏，就不要吃了。可以多吃香菇、銀耳、海帶、紫菜。
西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含糖類、維生素和蛋白酶。蛋白酶能將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。海帶、米糠和麥麩、杏仁果、橘子、葡萄幹、香蕉、李子、瓜子等富含鉀的食物也不要放過。
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