總是閉上眼睛或眼睛，然後用力睜開眼睛，眼睛轉圈，左看、上看、右看、下看；也可以搓36次手，把熱的手掌敷在眼睛上。這些動作可以強化眼睛，矯正近視和遠視。
健康長壽的秘方2:經常梳頭
我們的頭部有很多重要的穴位。經常做這個動作可以提高視力，防止頭痛耳鳴、白發脫發。手掌壹起搓36次，讓手掌變暖，然後從額頭向上掃，通過後腦勺回到脖子。早晚各做10次。
健康長壽秘方三:舒玉瑾
微微閉上嘴，舌頭伸出牙齒，從上面開始，慢慢向左轉，轉12次，然後咽下口水。然後從上面開始，反方向再做壹遍。繞上下頜，包括舌頭，左轉12圈，然後咽下口水，再反方向做壹遍。唾液中含有大量的酶，可以調解激素分泌，所以經常這樣做可以健胃延年益壽。
健康長壽秘訣4:經常敲牙齒。
嘴巴微閉，上下兩排牙齒互相敲擊，不要太用力，但牙齒互相敲擊時壹定要發出聲音。慢慢輕松做36次。這個動作可以和上下頜經絡的動作壹樣，有助於清醒頭腦，加強腸胃吸收，防止蛀牙和骨質退化。
健康長壽的五個秘訣:永遠鼓妳的耳朵
用手掌捂住耳朵，用力向內按壓，然後松手。應該會有嗡嗡聲。重復10次。用手掌捂住耳朵，耳朵向後折，食指勾住中指，食指用力在後腦勺風池穴上彈10次。每天睡前和睡前做這個動作，可以增強記憶力和聽力。
健康長壽的秘訣6:經常洗臉
搓手36次，暖手後再上下掃臉。暖手，同時雙手向外翻。經常做可以讓妳的臉紅潤有光澤，沒有皺紋。
健康長壽的秘訣7:經常搖頭
雙手叉腰，閉眼，頭低垂，慢慢向右扭，直到恢復到原來的位置壹次，* * * 6次。反方向重復。經常做這個動作，可以使頭腦靈活，防止宮頸增生。不過，註意要慢慢來，不然會暈的。
健康長壽秘訣八:經常擺動腰部
身體和手有節奏地擺動。身體向左扭轉時，右手在前，左手在後。前面的右手輕輕拍打小腹，後面的左手輕輕拍打“命門穴”。反方向重復。至少做50次，最好做100次。這個動作可以健胃、強腎氣，防止消化不良、胃痛、腰痛。
健康長壽秘訣九:經常揉腹部
搓手36次。當雙手溫熱時，雙手交叉，在肚臍周圍順時針方向摩擦。當妳的身體是壹個時鐘。揉捏幅度從小到大，做36次。反方向擦36次。這個動作可以幫助消化、吸收和消除腹脹。
健康長壽秘訣10:給谷道拍照(就是提肛)
吸氣時提肛，即收緊肛門的肌肉。屏住呼吸幾秒鐘，直到受不了，再呼氣放松。這個動作可以隨時練習。最好每天早晚各做20 ~ 30次。相傳這個動作是乾隆皇帝最得意的養生術。
健康長壽秘訣11:經常扭膝蓋
雙腳並攏，雙膝並攏，人微蹲，雙手壓膝，左右扭動，各做10次。這個動作可以加強膝關節。俗話說“人老了腿先老，腎虛了膝蓋先軟”。延年益壽，要從腳開始。
長壽長壽的秘訣:經常搓腳
右手擦左腳，左手擦右腳。從腳跟往上到腳趾，然後往下擦壹會兒腳跟。* * *做36次。雙手拇指輪流揉足心湧泉穴，做100次。經常做這個動作可以治愈失眠，降低血壓，消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強健各器官，對全身有益。
健康長壽的秘訣13:長距離散步
挺胸，輕松散步。最好是心無雜念，欣賞沿途風景。民間有句話叫“飯後百步走，活到九十九。”雖然有點誇張，但是走路真的有好處。