孩子天生就有不同尋常的養生之道，如道教養生實踐中常用的手勢“抓固”，有促進心氣合壹、辟邪的作用。老子說:“骨弱筋軟。”
孩子天生就有這樣的拳頭。孩子們很容易被外面的邪靈打擾。為什麽小孩子不怕？他們生來就握得很緊。因為無名指根部是肝臟和靈魂藏身的“門戶”！這樣經常抱人就不容易緊張害怕了。
從古代中醫的角度來說，寶寶就是君子！他們有著“泰山崩於前，色不變”的丈夫本色！聖人在《道德經》中說:“嬰兒因其特殊的精神而柔軟，又能怎樣呢？”寶寶真氣奉獻而不散，所以有恃無恐。當然，妳也可以說他們不害怕，因為他們不懂。但是有很多人不理解，害怕，別說人，就連小狗都知道害怕。
其實真正的原因還是嬰兒手裏還握著人類防毒防外患的開關！
這個開關在哪裏？我得先問妳，妳註意到了嗎——寶寶最有耐心做什麽動作？
雙手握拳！而且我喜歡緊緊握住我的小手。照顧過孩子的人都知道，很多寶寶都是把大拇指捏在手心裏。如果妳掰開他的小手，他的大拇指經常被捏在無名指根部的正下方。正是因為這個握緊的拳頭，寶寶才不會“害怕”！原因是什麽？我們講過“心藏靈，肝藏魂”。
無名指根部是肝臟和靈魂藏身的“門戶”！我接觸了壹個道長。他把這叫做“握”，意思是沒有什麽能破壞它。我笑了。這不就是我們的小寶貝知道的嗎？這是壹個“真實的故事”。很多東西破了就沒有秘密了。
寶寶膽子比較大，會很自然的握緊拳頭，大人消耗很多的時候會不自然的握緊拳頭。人看電影的時候，死的時候，突然放開了被親人緊握的手。為什麽？因為靈魂不在了！我們中國用什麽成語來形容壹個人的死亡？“放手”！事實就是如此！
持固是道家養生常用的壹種手印。
將大拇指握在手掌中，指尖在無名指(第四指)根部，然後彎曲其他四指，用壹點力牢牢握住大拇指，就像抱著嬰兒壹樣。為什麽是無名指的根部？古人認為這裏是肝魂閉竅之地，中醫理論也提出“肝主握”。
我們看到剛出生的孩子肝經氣特別豐富，孩子出於自我保護，往往會本能地握緊拳頭“定魂”。壹個人的生命結束，就是“失去了所有的肝和靈魂，放下了”。如果拇指摸不到無名指根部，可以放在中指根部。
握得紮實的人，不易受外邪傷害，能在修行的過程中回歸本源，像個純潔的孩子；還能抵禦外來病原體。冬天如果穿的少，容易感冒，可以通過抱緊，少說話來抵禦寒冷，防止寒邪入侵。抓精補腦法是根據道家抓精原理設計的功法。經常練習對人有益無害。
第壹，握感紮實精致。
經常練習此手法，不僅能補精健腦，還能改善大腦供氧不足的癥狀，如精神疲勞、嗜睡等，對調節人體內分泌也有很好的作用。練習方法如下。
1，盤坐，雙膝穩穩按手印，舌頭上腭，肛門微擡，微笑，屏氣3分鐘。
2.用鼻子呼吸空氣，直到胸部的肺葉張開，屏住呼吸。用意念將氣從銀輝穴移到神闕(肚臍)，並打算到達肚臍的3英寸處。整個過程處於屏住呼吸9秒或18秒的狀態。如果能繼續屏住呼吸，想象氣息圍繞神闕順時針轉1 ~ 3圈。
3.如果能屏住呼吸18秒，可以繼續做第二階段的“加先天元氣”。在剛才屏住呼吸的基礎上，可以用“噝噝”這個詞吸氣(用嘴輕微而短暫地吸氣，同時腹部放松，發音時腹部鼓起。)又壹次震驚。此時，用力閉合小腹，提起肛門。做不到就不要勉強。練習過程中不要超過自己的極限，要循序漸進。
第二，保持和強化大腦
使吸入的新鮮空氣在頭部周圍流動，有效達到補精、養腦的目的，使大腦立即舒適清醒。
1，握緊，把空氣吸上來，充滿肺部，慢慢把頭後仰。在後傾的過程中，不斷吸氣，後傾到極限。
2.然後想象吸入的氣體從鼻子上行到頭頂，通過百會穴流到後腦勺(於震穴)，再折回廠頜(姜生穴)，流回鼻腔，旋轉三次，最後不動地到達頭頂(百會穴)。
3.握百會穴時，在心裏默念3遍:“益腦，益腦，益腦”，然後慢慢把頭壓平。
註意這個過程中的持續吸氣。即使不能再吸氣，也要想著吸氣，不能呼氣，不能憋氣。壹次練習不超過6次就可以清腦。抓住內在有助於平靜靈魂，收集精華。通過抓握作用的人體系統是肝經系統和腎經系統。補足妳的活力。每天抱著也能補充元氣。
另外，當妳走夜路，或者看鬼片或者聽鬼故事，感覺陰風陣陣...當妳全身起雞皮疙瘩的時候，迅速用拇指捏無名指根部(中指側)，很疼。然後，舌頭到達上顎，連接任督二脈；四指內側，成拳，這是道家鍛煉的握法！男左手女右手或雙手同時緊握。形成這個手印後，我的心就隨意平靜了，真的起作用了。就是感覺全身穴位都是封閉的，隨意活動，身體發熱，身體形成壹個保護罩。如果身體沒有縫隙，就不怕鬼，不怕不死。
三、簡單握法？
握穩的方法是用拇指根部切開無名指根部，呈45度角握穩，然後彎曲其他四指，將拇指握穩。
請註意稍微用力，不要用力過猛，在自己的舒適範圍內，註意循序漸進。
無名指代表脾，也是肝、魂的要害。中醫理論也提出“肝主握”。
故拇指觸無名指根部，意為“守肝守魂”。
新生兒往往會本能地握拳“定魂”，所以他們的肝經氣非常充沛。
道家著作《七兆雲》記載:
同時，持能護精、明目、延年益壽；堅持握拍還能辟邪防病毒。
可見，把握對“精神”的堅持是有壹定作用的。
執不同於禪定，不受修行場所的限制。可以隨時隨地練，可以雙手練，也可以單手練。
站立時握穩，雙腳抓緊地面，用牙齒閉上眼睛；平躺時，雙腳抓緊地面做同樣的動作，扣住牙齒閉眼打坐。
建議每次堅持5分鐘以上，非常適合忙碌的現代人。
需要註意的是，不要餓著肚子練，高血壓、心臟病患者也要認真做。
妳也可以坐著不動，同時雙手緊握。雙手緊握半小時以上，對身心非常有益。
當身心和諧時，可以練習更深層次的技能，如洗髓、胎息、禪定等。
《古言》中有壹句話“壹言為真，千言為假”。
抓固曾經是道教的秘密，道教沒有流傳下來，但是在當今的網絡時代，關於抓固有各種各樣的說法。
真經是準確的，需要我們自己去驗證才能理解。
可見養生的方法不在多，而在堅持。妳還不如壹直把妳的手握得緊緊的！