許多人最關心的是保持腸胃健康。工作繁忙，飲食不規律，無疑對腸胃有害！胃病的折磨是目前很多人都在承受的痛苦。而虛弱的腸胃，哪裏受得了這種折騰？保護腸胃刻不容緩！那麽在日常生活中如何才能保護我們的胃不受傷害呢？看看今天的文章。胃的日常健康都在裏面！
在中醫中，胃常被稱為“水谷的血海”，也就是說，胃是人體生命活動所需營養物質(水谷的血液)的主要來源之壹，可見胃的重要性。
同時，為了維持生命，人每天都要吃飯，胃每天都處於高負荷狀態。所以胃容易受損生病。
為了維護我們的健康，減少胃炎、胃潰瘍等疾病的發生，有必要在日常生活中加強對脾胃的保養。
藥膳養生
胃本身就負責容納和消化食物，所以食療自然是養胃的首選。平時可以吃小米、南瓜、山藥、薏苡仁、生姜、大棗、蜂蜜、胡蘿蔔、紅薯等脾胃食物。
飲食1:山藥小米大棗粥
取鮮山藥100g(或山藥片30g)，小米100g，大棗10枚。先將新鮮山藥清洗幹凈，去皮，切成小塊(如果是山藥片，提前浸泡1-2小時)，用小米和大棗煮粥。
功效及適用人群:本品能健脾和胃，用於壹般保健。老少皆宜。
飲食二:生姜山藥薏米粥。
取鮮姜25g，鮮山藥100g(或切片山藥30g)，薏苡仁80g，粳米100g。薏苡仁用清水浸泡2-3小時，山藥洗凈，去皮切小塊(如果切片山藥需要提前浸泡1-2小時)，然後用粳米煮粥。關火前10分鐘加入切成小塊的生姜。
功效及適用人群:本品能健脾和胃，溫中散寒，適用於慢性胃病患者。
經絡健康
每天早晚用掌根向下推陽明胃經(下肢段)30-50次，按摩中脘、足三裏、太沖穴1-3分鐘。
註意
第壹，飲食規律，按時吃飯。這對養胃尤其重要。我們常說，“有時候妳怎麽吃比妳吃什麽更重要。”事實就是如此。
第二，不要吃生冷、辛辣、油膩等食物，尤其是兒童、年老體弱者、胃病患者。
第三，每餐不要暴飲暴食，尤其是晚餐。尤其是中老年人，在全身機能相對下降的情況下，最好不要讓胃每天滿負荷工作。就像開了十幾年的老貨車，每天都是滿的，報廢的速度會更快。
第四，保持愉快的心情也是養胃的重要因素。在中醫中，我們壹直重視情緒健康。相反，如果長期的不良情緒刺激會成為人體生病的重要原因，也叫情誌病。現代醫學還認為，某些胃病(如胃痙攣、胃潰瘍等。)與長期精神緊張、壓力過大密切相關。