強身健體，不要長期堅持做好。
長期練八段錦有什麽好處？
是的，因為八段錦可以讓身體各個部位都動起來。
八段錦每天練幾次？有什麽好處？
壹天壹次。每段深呼吸18或36次。八段結束行走。
八段錦不僅能疏通經絡，強健筋骨，還能強健五臟六腑，這才是最重要的。內臟強壯，沒問題。
八段錦有多好，妳練了才知道。
壹天壹次。每段深呼吸18或36次。八段結束行走。
八段錦不僅能疏通經絡，強健筋骨，還能強健五臟六腑，這才是最重要的。內臟強壯，沒問題。
八段錦每天練幾次？有什麽好處？
壹天壹次。每段深呼吸18或36次。八段結束行走。
八段錦不僅能疏通經絡，強健筋骨，還能強健五臟六腑，這才是最重要的。內臟強壯，沒問題。
練八段錦對肝纖維化有好處嗎？
疾病分析:您好，您的情況屬於脊柱退行性變的存在，這種情況多是由於鈣流失過多、攝入不足、長期壓力過大等原因造成的。建議積極治療和預防。導讀:骨質增生會有病理癥狀，比如疼痛，腰椎骨質增生以前不痛。建議您可以選擇外用慈寧軟膏，癥狀緩解後加強功能鍛煉。
疾病分析:
妳好:妳的情況屬於脊柱退行性變的存在，這種情況多是由於鈣流失過多、攝入不足、長期壓力過大等原因造成的。建議積極治療和預防。
指導意見:
建議您註意休息，避免過度勞累，口服骨質增生片治療，加強奶片、維生素AD膠囊等鈣的攝入，避免壓力和負荷。
疾病分析:
您好，腰椎骨質增生是骨科常見疾病，壹般與姿勢不正確、年齡、外傷、勞損有直接關系。
指導意見:
建議:出現癥狀壹定要及時治療，可以選擇鈣維生素D軟膠囊、消痛膏等進行治療。
疾病分析:
妳好，骨質增生是壹種隨著年齡增長的生理性退化。
指導意見:
骨質增生會出現疼痛等病理癥狀，腰椎骨質增生之前就不舒服。建議可以選擇針灸推拿治療，癥狀緩解後加強功能鍛煉。
醫生問:
下肢有什麽癥狀嗎？
疾病分析:
妳好，所謂骨質增生，就是骨組織上有骨性贅生物。
指導意見:
這也是每個人都會遇到的情況。這是衰退，有早有晚，跟之前的生活和勞動有關。
疾病分析:
隨著年齡的增長，會出現骨質增生。
指導意見:
有的比較輕或者零件不礙事，有的嚴重影響生活，需要治療。
疾病分析:
腰椎骨質增生是由於中年以後，隨著年齡的增長，機體各種組織細胞的生理功能逐漸衰退和衰老，退變的椎間盤逐漸失水，椎間隙變窄，纖維環松弛向周圍膨出，椎體不穩，纖維環在椎體邊緣外撕裂，導致髓核突出，頂起後縱韌帶骨膜。
指導意見:
如果是急性發作，可以用抗骨質增生和芬必得治療。如果保守治療無效，且病情嚴重，嚴重影響患者生活，可以考慮手術治療。
疾病分析:
這有很多原因。只有檢驗才能知道。
指導意見:
不要做重體力勞動和劇烈運動。不要睡在彈簧床墊上。壹定要睡硬板床，避免長時間以壹種姿勢工作。妳可以用牽引、理療、紅外線和按摩來治療。但是，最好用腰圍來護腰。如果很嚴重，妳可能需要手術。另外推薦妳做飛燕運動:趴在床上，雙下肢交替擡起，雙下肢同時擡起。
八段錦對人體的治療和健身有什麽好處？
中國古代的健身方法大多有明確的健身目的，某個動作可以使某個臟腑、經絡受益，預防某個臟腑、經絡的疾病，都有具體的規定和解釋。比如有壹種健身方法叫“五臟導法”，其作用可分為分別防治肝、膽、心、脾、肺、腎的某些疾病，“四時導法”的作用分別有滋補肝、脾、心、肺、腎的作用。八段錦也是如此，每壹個動作的名稱都標明了哪個器官是特別強化的。比如雙手捧天可以調理三焦，舉壹手可以調理脾胃，雙手爬腳可以強腎壯腰，搖頭搖尾可以祛心火，體現了體育與醫學、體育與氣功的結合，既抓住了養生保健的重點，又兼顧了壹切。人體是壹個統壹的整體，肌肉、關節、臟腑之間，臟腑與臟腑之間都有復雜的聯系。當然，八段錦的動作可能對某些內臟或經絡的作用更大，但總的來說，作為壹種保健體操，八段錦的作用是全面的、系統的，並不是治頭疼醫頭，治腳痛醫腳。並不是說只舉手或者只舉手就能調理脾胃，壹回頭就能去除所有的“五株七傷”。實際上，正是八段錦的動作組合，才能起到調理脾胃、調理三焦、去心火、強腎壯腰的作用，也就是說，才能起到全面的健身作用。當然，這也不排除某種運動相對有其特殊的保健功能。為了從解剖學、生理學、保健學的角度探討每壹個動作的健身價值，安徽醫學院體育教研組、醫學部、中醫科等部分中西醫教授專家整理如下:1 .雙手抱三焦是壹種四肢和軀幹的拉伸動作，和拉伸很像。拉伸是人體常見的生理現象。根據現有資料，加強四肢和軀幹的拉伸活動，確實可以影響胸腹部血流的重新分配，有利於肺部的擴張，加深呼吸，吸入更多的氧氣，對消除疲勞顯然有壹定的作用。八段錦壹開始就做這個動作，可以消除疲勞，吸入更多新鮮空氣；然後就是全身肌肉和內臟的總動員，為後面的動作做準備；第三，可以調節三焦。三交是中醫對身體部位的稱呼，分為上焦、中焦和下焦。上焦壹般指胸膈以上的部分，包括心、肺等臟腑；中焦是指膈下、臍上的部位，包括脾胃；下焦指臍，包括腎、膀胱、大腸、小腸。從這個角度看，上病竈大概是胸腔，中病竈是腹腔，下病竈是盆腔。壹般來說，是關於人體所有內臟的。因為這個動作是全身的拉伸活動，並伴有深呼吸，所以很自然地調節內臟的各個部位。不僅如此，對背部的肌肉和骨骼也有很好的作用，有助於糾正肩內收、圓背等不良姿勢。第二，這個動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點。除了頭，上焦是全身最重要的部位。這個動作會影響手、手臂和胸部的心肺。通過擴胸、伸臂，可以增強胸肋和肩臂的肌肉，加強血液循環，有助於進壹步糾正姿勢不正確引起的病理狀況。三、調理脾胃手臂的動作是壹手提，壹手按，上下用力拉，使兩側內臟和肌肉進壹步牽拉，特別是肝、膽、脾胃，使胃腸蠕動和消化功能增強。長期練習有助於預防和治療胃腸疾病。四、五株七傷回望。這個動作就是頭部反復左右轉動，眼球盡量向後看。顯然，這是壹個頭部運動。頭部運動對頭部活血、增強頸部肌肉活動有明顯作用，還能促進大腦和中樞神經系統疲勞及某些生理機能障礙的消除。但根據中醫理論，這個動作壹直被認為對五株七傷有預防作用。五勞損壹般有兩種解釋:壹種是指心、肝、脾、肺、腎勞損；又指“久傷血，久傷肉，久傷骨，久傷筋。”無論哪種方式，都是；作息不當、活動失調引起的幾種損傷。七傷科，有所謂七情損傷，腎虛七病等。簡而言之，也是由於精神活動的劇烈而持久的過渡或過度的靜態壓抑，導致神經系統的紊亂和失調，從而引起內臟氣血勞損。頭部運動對大腦(中樞神經系統)和頸椎(通向全身的總神經通路)有良好的作用，有助於增強和改善其功能和調節...>;& gt
練八段錦有什麽好處？壹天幾次，什麽時候？
八段錦的作用是強身健體。能提高神經體液的調節功能，加強血液循環，對腹部器官有溫和作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統、運動器官有良好的調節作用。這是壹種很好的體育鍛煉。早晚各練兩次就行了。早晚七點練就行了。對妳的痛風和慢性病有治療作用。八段錦最好在飯後壹小時或飯後壹小時練。
練八段錦對改善中老年人體型有什麽作用？
研究表明，中老年人的體重、體重指數、圍度指數、皮褶厚度在練習八段氣功半年後發生了顯著變化。