眾所周知，暴飲暴食也會對胃腸道造成嚴重的負荷，這也是為什麽冬季壹直是胃腸道疾病的高發季節。說起胃腸疾病，急慢性胃炎及其消化性潰瘍比較常見。
為什麽冬天是腸胃病的高發期？
鑒於冬季胃腸疾病高發，“壹方面，氣溫轉冷時，人體受到強冷空氣刺激後，胃液代謝會明顯增加，造成胃黏膜損傷，進而出現水腫、出血，引發慢性胃炎；另壹方面，壹些感染腸胃病的人沒有規範健康的飲食和生活方式，導致氣溫壹降舊病復發。”
壹般來說，急性胃腸炎是各種原因引起的胃粘膜急性炎癥，其中以急性幽門螺桿菌感染引起的胃炎和急性糜爛出血性胃炎較為常見。慢性胃炎包括慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎和特殊類型的胃炎，其中以慢性淺表性胃炎最為常見。
另外，消化性潰瘍是指胃腸粘膜被胃酸和胃蛋白酶消化而引起的潰瘍。人們都知道胃潰瘍和十二指腸潰瘍是最常見的消化性潰瘍。其中，消化性潰瘍的並發癥中，消化道出血和穿孔在冬季尤其高發！
胃炎的早期癥狀有哪些？
腸胃疾病不僅會大大降低人的食欲，還會使人體重快速下降，短時間內營養攝入不足，人會被胃痛折磨得心力交瘁，睡眠困難。說白了就是“預防勝於治療”。如果最近人體出現了以下幾種獨特的情況，那就要好好想想了。最近有沒有委屈自己的胃腸道？
1.胃痛。胃痛是腸胃疾病的典型預兆。因為每個人的身體素質和生活習慣不同，胃痛的時間和程度也會因人而異。有的人會在吃飯時間前後出現明顯而持續的胃痙攣，有的人在半夜，有的人會出現胃痙攣等癥狀。如果肚子痛得厲害，要馬上去找醫生檢查。
2.腹脹。胃病初期，患者會感到腹脹、無法吞咽、消化不良或食欲不佳。
3.胃酸倒流，甚至燒心。如果胃裏的動作不正常，很可能會造成胃液過多，進而出現反酸。嚴重時會持續出現燒心，即感覺胃裏有燒心的感覺。
4.惡心嘔吐。胃病早期，患者常伴有惡心、嘔吐等癥狀。如果是慢性萎縮性胃炎，惡心的癥狀會更明顯。
5.胃冷。胃病導致胃腸系統功能下降。如果患者此時仍吃冷食，就會出現胃痛、腹瀉的癥狀。
當代人不可忽視的胃腸困境
當代人的負荷越來越大，意味著花在保健上的時間越來越少，人在趕時間，食物也在趕時間，或者大吃大喝，暴飲暴食，無論哪種情況，都是對胃腸道的摧殘。據調查，我國每年約有654.38+0.7萬人死於直腸癌，基本接近全部腫瘤死亡的654.38+0/4。如果不好好養胃，各種身心健康的困難就會接踵而至。
抵抗力困境:胃腸道不好的人會經常出現腹瀉癥狀，人體的抵抗力會降低，人體對抗傳染病和各種疾病的工作能力也會降低。
衰退困境:腸胃不好，各種維生素和鐵元素因腸胃問題無法消化吸收，進而出現脫發、貧血、疲勞等疾病，腸胃不好的人看起來老了壹倍。
健康困境:腸胃不好的人，總是面色暗沈，面色發黃，總是壹副萎靡不振的樣子，主要表現為興趣下降，體力不支，邏輯思維遲鈍，飲食睡眠不好。
內分泌困境:腸胃不好會危害內分泌紊亂，進而導致每個人臉上長痘，也就是我們常說的毒素排不出去。
這種習慣最容易引起腸胃疾病。
飲食失調
飲食不幹凈或不徹底是腸胃病的關鍵原因，吃飯時間不規律是當今年輕人的常態。工作壓力太大，生活節奏快，不能按時吃壹日三餐，或者吃辣快。長此以往，會傷害胃腸道，破壞胃腸黏膜，引發胃腸疾病。
心理壓力過大
過度的工作壓力和焦慮會刺激胃液代謝的增加，而負責控制胃蠕動的自主神經(交感神經)也非常容易出現神經功能障礙，從而導致燒心、疼痛、反酸、食欲不佳。
吃得太快。
吃得快使得食材在口中無法充分破碎，加重了腸胃的負荷。再加上焦慮，就非常容易出現消化不良，腸胃蠕動減少，甚至胃黏膜受損。減緩吃飯速度最好的方法就是增加咬的頻率。壹口食材要咬20-30次才是最好的。
吸煙者
吸煙不僅對肺造成傷害，對胃的傷害也很大，尤其是對空腹吸煙者。尼古丁可使胃粘膜下的血管收縮痙攣，導致胃粘膜缺血缺氧，破壞胃粘膜的壹致性，使胃失去壹個非常好的天然屏障，繼續危害人體神經系統的內分泌失調，使胃部的肌肉無力、失衡。
我腸胃不好，推薦兩份滋補湯餐。
核桃仁淮山牛寶站
此湯既能潤腸通便，又能暖腸胃，散寒禦寒，特別適合冬季胃寒的人飲用。
材料:牛棧450克，核桃肉150克，幹山藥20克，枸杞子10克，龍眼肉10克，生姜1克。
練習:
1.將核桃仁放入鍋中(不放油)，翻炒5分鐘，取出去除核桃的異味。
2.山藥、枸杞、桂圓洗凈；將牛柳和核桃仁放入沸水中煮3~5分鐘，然後撈出洗凈。
3.燒開適量水，加入牛展、核桃、山藥、枸杞、龍眼肉、生姜，小火燉3個半小時。
4.最後加鹽調味。
猴頭菇冬蟲夏草朱升湯
猴頭菇是壹種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的優良食品，具有非常好的抗癌作用。竹笙能補腎壯陽，益胃清腸。冬季腸胃不適、腎虛等癥狀適合用此湯調理。
材料:猴頭菇30g，冬蟲夏草20g，竹筍10g，蓮子30g，芡實25g，瘦肉300g，蓮藕10g，精鹽適量。
練習:
1.所有材料浸泡20分鐘(含硫材料需浸泡12小時)。
2.將瘦肉放入鍋中煮3-4分鐘後取出備用；將蓮藕滾刀切好，放在壹邊備用。
3.將所有材料放入鍋中，放入2L水，大火燒開。
4.將炊具轉小火1小時，在開鍋前5分鐘加入適量的鹽即可。
遠離消化道癌癥，從胃腸鏡開始！
希望高危人群壹定要有篩查意識，為了自己的健康和家人的幸福，積極參與預防消化道癌癥的篩查活動，努力把消化道癌癥消滅在萌芽狀態。