除了註重生活方式，保健品可以吃嗎？

卵巢雖然看不見摸不著，但是她很嬌氣，壹不小心就會受傷。所以25歲以後的女性要開始註意卵巢保養了。該病影響雙側或單側卵巢切除，出現更年期癥狀，有月經紊亂和分娩或流產史的女性會受到影響，加重女性骨質疏松和更年期癥狀。因此，補充適量的大豆異黃酮，其中含有天然大豆異黃酮作為保健品或食品，可以雙向調節體內雌激素水平，緩解卵巢壓力。比如金超寶:主要成分:大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野山藥提取物、泰國芋頭等稀有成分，對卵巢保養非常有效。遠離汙染的紫外線，手機、電磁波、電腦的頻繁輻射，會導致卵巢早衰。及時抗氧化，清除多余的自由基，可以保持卵巢的新鮮。含抗氧化劑的食物有西紅柿、葡萄、石榴等。其中，葡萄的原花青素含量最高，是壹種強有力的抗氧化劑。如果女性朋友很難堅持每天定量食用，可以選擇含有原花青素的分類保健食品，如千百爾牌。經測試，可消除體內自由基，預防卵巢早衰，美白祛斑，改善敏感肌膚膚質。健康提示註意均衡飲食。除了攝入足夠的蛋白質外，脂肪和糖也要適量。同時要特別註意補充維生素E、D和鐵、鈣等礦物質，延緩性腺萎縮的進程。還可以服用含有天然植物雌激素的保健品或食品，如科好天女，有效減緩卵巢衰老，調節免疫功能，保養卵巢。要適當加強運動，有利於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。鍛煉要量力而行，循序漸進。比如慢跑、散步、廣播操、太極拳都是適合的運動。保證充足的睡眠，晚餐不要暴飲暴食，晚上不要做劇烈運動。保持和諧的性生活可以增強生活信心，使人心情愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。為了緩解精神壓力，妳可以從事壹些全身運動，如遊泳和跑步，每周壹次或兩次，每次30分鐘。保持良好的飲食習慣，保證充足的營養和適當的脂肪是對卵巢最好的保護。遠離電磁汙染，給他們最貼心的關懷。