養生壹定要吃素嗎？吃肉會影響養生嗎？

我們現在的生活越來越精致，很多人已經擺脫了剛剛吃飽的階段，開始追求更加高端舒適的生活。身體是壹切的基礎，是我們每個人最大的資本。無論妳是好是壞，只要妳身體健康，妳都有可能改變自己。養生是很多人不得不做的事情，因為在生活的壓力下，很多人身體逐漸掏空，被迫開始。有的人思想上比較先進，已經開始養生了。養生很多人有壹個錯誤的認識，認為養生只能吃素，這其實是壹個錯誤的說法。保健要營養均衡。吃肉不會影響保健，但是吃的量要保持在正常的健康範圍內。

首先，健康的素食對身體有好處。素食多以蔬菜為主，豆類等為輔助食物。長期吃這道菜，身體有營養，維生素也很多。而且現在大部分人身體強壯，患富貴病的概率壹年比壹年高。多吃清淡少鹽的素食，對身體的新陳代謝有好處。最起碼人的身體每天可以正常代謝，蔬菜可以促進消化。對吃食材有好處。同時，壹些豆類可以幫助我們補充身體所需的營養元素。選擇養生的人吃清淡的材料是個不錯的選擇。

第二，大家壹定要在適當的時候補肉。肉有它自己的意義。如果吃肉對我們的健康有害，市場上就不會有這麽多肉了。肉類和蔬菜的作用不同，對人體的益處也大不相同。肉類含有脂肪、蛋白質和其他對我們健康非常有益的東西。這些蔬菜不能滿足我們。選擇養生的前提是讓我們在吃的基礎上吃得更健康。如果我們連自己需要的營養都滿足不了，那健身就沒有意義了。

吃肉不會影響健康。每個保持健康的人都應該適當吃些肉。只有這樣才能達到營養平衡。素食主義並不完全意味著不吃肉。素食也意味著清淡飲食。吃肉是可以的，只要不要太油膩，對身體有好處。我們合理搭配飲食和素食，打造良好的基本身體素質。在此基礎上，進行養生行為。這樣養生的效果會越來越好。