2.對於經常胃痛的人來說，最好不要吃生冷的食物，因為這類食物中寒性比較大。經常吃這樣的食物，容易導致寒氣侵入我們的身體，導致我們體內的血液循環逐漸變慢，長期下去會降低胃的消化功能，特別容易消化不良。
3.對於壹些有防腐劑的食物，肝臟的作用是解毒，幫助身體清理血管中的毒素，使體內的毒素通過代謝排出體外。當含有防腐劑的食物進入我們人體後，會加重血管和器官中的有毒廢物，從而加重肝臟的負擔。當它的負擔過重的時候，就會造成我們的疲勞，對肝臟的損害。所以，為了肝臟的健康，無論男女都不要多吃有防腐劑的食物。
4、不要補維生素，因為這樣做很可能會引起結石。其實按照現在的生活和飲食水平，維生素缺乏的情況很少發生。如果真的缺乏，就要在醫生的正規指導下進行針對性的補充，而不是隨意制作。這樣做的後果不僅是維生素補充劑沒用，還會傷害我們的健康。
5、壹天最好不要吃超過20粒。天氣暖和。如果我們大量服用，可能會導致身體上火，而我們身體吸收營養的能力是有限的，不是吃多少，就能吸收多少。吃完枸杞後，我們需要多喝水，這樣可以促進身體的新陳代謝，讓垃圾排出體外，會有很好的保健作用。
6.吃素的時候要註意飲食均衡，吃壹些發酵類的食物，吃壹些蛋白質，比如魚、蛋、海帶、牛奶等食物，及時補充人體所需的維生素，避免營養缺乏帶來的傷害。
7.盡量不要吃過季的蔬菜和水果。我們應該遵守自然法則。如果我們違反了它，我們就是在傷害自己。對於蔬菜水果來說，是自身的生長規律。每個季節，每個季節都有蔬菜和水果。如果不是這個季節生長的蔬果，證明不是自然生長的，而是被壹些激素肥料刺激的，對我們的身體有害。
8.不要吃太多泡菜之類的食物。它是許多人的最愛，制作它的主要原料是新鮮蔬菜。在腌制它的過程中，早上會產生大量的亞硝酸鹽，損害我們的器官。所以為了我們身體和肝臟的健康，在正常的生活門面中盡量少吃鹹菜，人在55以後也要少吃這種食物，有助於身體健康。