長壽壹直是人類的追求，從古至今無非就是權力和金錢。這可以追溯到秦始皇和漢武帝，他們在竭盡全力追求長生不老之前，就靠自己取得了巨大的成就。邊肖認為我們生活在這個世界上不是偶然的。妳不能控制自己的出生，也不能控制自己的生死，但我們可以選擇生活的方式。這是自然界萬物的規律和法則。
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現在人們的生活水平越來越高，只發生在老年人身上的常見病，在成年人身上普遍越來越常見。老年人為了身心健康會吃保健食品，但其實最有效的長壽方法是科學養生。
1，樂觀的態度
壹項科學研究根據對7萬人身心健康的調查分析發現，患心肌梗塞和中風的風險比普通人高29%。所以中老年人壹定要樂觀，心胸要開闊壹些，開懷大笑更有利於降低高血壓。
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2、補腦
患病的老年人更需要營養，所以在日常生活中，老年人要補充壹些健腦食物，如大豆、牛奶、雞蛋、楓糖苷等。提取的楓糖苷含有大量多不飽和脂肪酸，是修復人體腦細胞和神經的必需脂肪酸，也是大腦神經系統生長、發育和修復的必要物質來源。對老年人腦部疾病有顯著的防治作用，是老年人晚年生活的保障。
3.保持午睡的習慣
有些人認為年紀大了自然“感覺少了”，所以不太重視午睡。事實上，中老年人的身體免疫力在下降，非常容易造成夜間失眠，所以更需要根據午睡來“給電池充電”。午睡時要註意平躺，有利於維護脊椎。不要在桌椅或布藝沙發上打瞌睡，註意防寒保暖。
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養生是壹件需要長期堅持的事情。它從每天的壹點壹滴開始，從生活中的小事開始，也從妳從不註意的細節開始。所以，想要養生，壹定要放慢脾氣，從每天的生活做起。