1，吃什麽水果補腎排毒？
1，櫻桃
櫻桃是壹種珍貴的天然藥用食物，有助於腎臟排毒，具有溫和的通便作用。中醫認為，鮮櫻桃果實具有發汗益氣、祛風透疹的功效，適用於四肢麻木、風濕性腰腿疾病的食療。現代醫學研究確定，櫻桃含鐵極其豐富，居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還可以治療由此引發的壹系列婦科疾病，如孕婦、哺乳期貧血和席漢氏綜合征、月經過多、子宮出血等婦科疾病。
2.葡萄
中醫認為黑色入腎，多吃黑色食物有助於補腎。市面上的葡萄種類繁多，顏色各異，黑葡萄是最好的補腎佳品。黑葡萄不僅含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵等礦物質和維生素，還含有多種人體必需的氨基酸，具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。
雖然葡萄營養價值高，但俗話說“病從口入”，買回來的葡萄壹定要清洗幹凈再吃。可以在洗葡萄的容器裏放入適量的水，然後放入兩勺面粉或者澱粉，來回攪拌葡萄。不要使勁搓，因為面粉和澱粉都是粘性的，會把葡萄皮上的臟東西都帶下來。
3.桑樹
桑葚是補腎的佳品。多吃桑葚可以益氣補腎。桑葚又叫桑果、大棗。成熟的桑葚油油的，酸甜可口，最好是又大又粗，紫紅色，含糖量高的。桑葚味甘、酸、寒。能滋補肝腎，養血養顏，生津止渴。可用於治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、眼花耳鳴、關節疼痛、津虧血虛、口渴心煩、腸燥便秘。
現代營養學研究發現，桑椹含有大量蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，緩解神經衰弱癥狀。而且它的營養價值是蘋果和葡萄的5倍左右，因為它含有大量的膳食纖維，食用後能促進腸道蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養顏。
4.黑醋栗
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖的營養價值極高。據科學家統計，每100克黑加侖含維生素C 181毫克，鉀322毫克及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用。
這種叫做黑加侖、黑豆果的水果也有很高的藥用價值。如果經常食用，可以通過壹種叫做生物類黃酮的物質來改善血管的通透性，同時可以延緩衰老，有效預防癌癥。
2.腎毒性蔬菜
1，山藥
山藥雖然可以同時滋養很多器官，但說到底還是以補腎為主。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。山藥是壹種很好的吃法。用焦糖加工的山藥會增強補腎抗毒的功效。
2.冬瓜
冬瓜汁多。當它進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素。吃的時候可以用冬瓜煲湯或者炒菜，口味盡量清淡。
3、該方法的腎毒性
1，湧泉穴
湧泉穴是人體的最低點。如果人體是建築物，這個點就是汙水管的出口。如果經常搓，排毒效果明顯。湧泉穴位於足底前1/3處(計算中不包括腳趾)。這個點比較敏感，所以不要太用力，稍微感覺壹下就可以了，按揉5分鐘左右比較好。
2.早上喝開水排毒
腎臟排毒最適合的時間是早上5-7點。經過壹夜的修復，早上毒素在腎臟聚集，所以早上最好喝壹杯白水，洗腎，排出毒素。
4.腎虛的癥狀
腎臟健康最易患腎虛疾病，及時做腎虛檢測可以知道腎虛不虛。中醫腎虛的檢測:腎虛的6個癥狀最明顯！
1，脫發或過早花白
中醫理論認為，“發為腎之花，觀察發色可知腎氣”。腎氣不足或思慮過度，頭發就會受到影響。壹般情況下，40歲以後，白發就會長出來。這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣會逐漸衰退，如果不能滋養頭發，就會變白。這是自然現象，不需要治療。但如果頭發在壹段時間內突然變白，多為體內氣機失調所致，應根據病因進行治療。
2、記憶力下降，變得“更健忘”
腎精壹方面滋養骨骼，另壹方面也滋養大腦。壹旦經常健忘，說明妳腎精不足，骨髓不足，牙齒有隱患。
3、反復打哈欠，精力不足
腎是先天之本，藏於腎中的精氣是人體生命活動的原始動力。腎精充足，則精力充沛，體力充沛。腎中精氣不足，人的精神和身體得不到充分的滋養，就會疲憊不堪，連連打哈欠。
4.腰部不適
腰是腎的“居所”。腎精不足時，住所得不到足夠的支持，就會出現腰痛等暗示，必須引起重視。
5.松動牙齒
腎主骨，骨由腎精滋養，腎好骨。而牙齒是骨頭，骨頭的質量直接影響牙齒的質量。因此，腎臟與牙齒有著密切的關系。腎虛導致骨質流失，牙齒會變弱，牙齒會變松。腎陰虛和腎氣不足都會導致牙齒松動。
6、聽力下降、耳鳴心煩
在中醫理論中，眼、舌、口、鼻、耳五官對應肝、心、脾、肺、腎五臟，而耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，所以腎好聽。相反，出現耳鳴、煩躁、聽力下降時，可以多考慮腎陰虛。