回應妳的內心，吃飯，行動。
要適應四季氣候，從精神、起居、飲食等方面全面調理。要調養精神，飲食適度，服用藥膳。通過“體倦而不知疲倦”，可以煉形、煉心、煉氣，使身體“形神兼備”。針灸、推拿和針灸養生是通過經絡系統的感應傳導和調節功能平衡的功能來發揮治療和強身健體的作用。
養心養性最重要。
飲食、心理和諧是調節體質的三大方法。其中養心養性最為重要。避免不良精神，提高自我心理調節能力是養生的原則之壹，所以人要善於自我心理調節，保持良好的心態。打個比方:與其早上吃壹頓冬蟲夏草靈芝的補品，下午和別人吵架生氣，不如心滿意足，吃壹碗蘿蔔米飯。保持冷靜和豁達是保持健康的最好方法。要用心，而不是用心，才能讓局面出現轉機。
憤怒會直接損害內臟的功能，後果嚴重。想要養生，就要讓氣機和諧順暢。難得迷茫，適應季節變化，控制情緒，尋找精神寄托。懶、怨、生悶氣、賭氣、生氣這五種氣，最好不要生。
個性化是保持健康的最好方法。
市面上千篇壹律的中醫養生項目並不適合所有人。多樣化的體質需要因地、因人、因時調整，需要壹套個性化的體質調整方案。
比如氣虛、痰濕、特殊體質的人，容易反復感冒且難以痊愈，經常頭暈乏力。這類體質的人會治療，輔以黃芪山藥粥大棗湯，服用壹段時間癥狀就會消失。這種體質容易得動脈血管、糖尿病等。，所以要從現在開始有意識的控制飲食。對於這種體質，跑步打球都不適合，慢走和太極拳才是最好的方式。
再比如，平和體質的人要以飲食為主，戒煙限酒，慢慢補充具有陰陽功能的食物；每天做半小時並保持樂觀開朗的心情，積極進取。但氣虛的人可以服用黃芪肉雞、山藥粥等健脾益氣的食物，進行溫和的運動健身。他們要避免過度勞累，多與人交流調整心理，適量服用補中益氣湯調整治療。
重心，註意，