陳式太極拳，太極拳中的流派之壹，分為舊派、新派、小派三種。約1600~1680為清初陳所創。以下是我為妳整理的:。歡迎閱讀！
1，剛柔相濟
剛與柔是對立的。不過陳太吉傳在整個套路中確實做到了剛柔相濟。壹招壹勢剛柔並濟，剛柔並濟，達到剛柔並濟的標準。太極拳的勁為什麽要建立在剛柔相濟的基礎上？因為有剛無柔，缺乏韌性，易斷易脆；只有軟而不硬的力量，因為失去了爆
陳式太極拳，太極拳中的流派之壹，分為舊派、新派、小派三種。約1600~1680為清初陳所創。以下是我為妳整理的:。歡迎閱讀！
1，剛柔相濟
剛與柔是對立的。不過陳太吉傳在整個套路中確實做到了剛柔相濟。壹招壹勢剛柔並濟，剛柔並濟，達到剛柔並濟的標準。太極拳的勁為什麽要建立在剛柔相濟的基礎上？因為有剛無柔，缺乏韌性，易斷易脆；只有軟而不硬的力量，因為失去了爆發力而沒有實用價值。只有剛柔相濟，才有更高的實踐意義。陳:“這是藝術，不能用柔或剛來形容。只能稱之為太極。太極人剛柔並濟，渾無痕跡。”
2、快與慢
快慢交替是陳太極拳的壹個顯著特點。為了體現太極拳的節奏感，拳速要忽快忽慢，即快忽慢，忽快忽慢。不僅壹套拳法有快有慢，壹個拳勢，甚至壹個動作，都必須有快有慢。這樣打拳既不累也不平，容易引起興趣，這樣就可以活色生香，汗流浹背，不喘粗氣。從進攻和技巧的角度來看，這種快慢交替練習的方法，有利於在釋放彈力的過程中加強緩沖力和爆發力的結合，迷惑敵人。正如陳欣所說:“欺騙和引誘只是為了壹個回合。”當然，在學習和練習拳擊的過程中，速度可以由拳手自己調整。比如單向拳比雙向拳慢；練拳時，慢，勁大時，快；練套路的時候慢，練單打的時候快。練拳壹定要慢，慢了才能動作到位，力量到位，處處表現。練單式壹定要快，可以快速練速度和力量來增加技巧。而且，要註意慢、快、慢。要慢而不平淡，快而不丟，快而不亂，快而不失絲絡之勁，快而不失動，輕而不忘重；快而不失沈著，慢而不中斷。
3.陰陽結合
宇宙萬物都有陰陽，都有對立、互根、消長的屬性。這就是無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦生六十四卦乃至無極的運動規律。天地人皆受此法約束。這個規律也存在於人體和人與自然的關系中。這種周期性運動的規律性存在於人的生理、病理、生長和死亡中。陰陽五行是太極拳創編的理論基礎，所以在練習太極拳的過程中，陰陽會處處體現。只有堅持刻苦練習，達到陰和的平衡，才能達到真正的高水平，才能充分發揮太極拳的真正作用。正如陳新誌的精辟論斷所說，“……只有五陰五陽合起來，陰陽不偏才是巧手，巧手動太極，太極就消失了。我不知道它在哪裏受到攻擊。”
4、內外兼修
引導呼吸是中國壹種歷史悠久的健身術，早在公元前幾百年的老子、孟子等著作中就有記載。漢初淮南子劉安編《六禽戲》，漢末名醫華佗改《五禽戲》。他模仿動物的動、搖、屈、俯、望、跳等動作，結合呼吸動作，鍛煉保健，是後來氣功、內功的前身，也是道家養生的基礎。陳式太極拳將引導、呼吸、呼吸與手、眼、姿、步法的協調動作有機地結合起來，成為壹種內外兼修的內功拳法。這不僅起到了很好的強身健體的作用，而且對提高拳擊的格鬥技術也是壹個創造性的發展。
5.螺旋繞組
太極拳的纏絲力量是指打太極拳時，在走弧線的過程中，壹種螺旋狀的旋轉力量。纏絲勁是太極拳的精髓，太極拳能以小勁克服大勁，減速加速，都是因為纏絲勁。纏絲力量是陳式太極拳的壹種特殊訓練方法。陳《拳經總曲》開篇兩句:“不知屈縱伸，全靠纏我。”意思是這種繞絲力量。陳太吉傳結合了力學和經絡科學的理論，采用了螺旋纏繞的運氣方法。攻防方面，以小制大，以弱制強。從生理學上講，經絡是指遍布人體的氣血的通道，起於臟腑，流向四肢。臟腑經絡氣血不和，則疾病產生，陰陽不和，則氣血通暢，從而強身健體，延年益壽。太極拳結合經絡理論，以拳法、導氣為表裏，拳姿采用螺旋纏繞的絲般伸縮旋轉，要求:“以意引氣，以氣運體”。內氣發源於丹田，以腰為軸，貫穿其中，微微旋轉，使腰隙中的腎左右互換，通過旋轉腰部，轉動脊柱，分布於全身。銅仁、督脈，上動作轉腕轉臂，下動作轉踝轉膝，達四端歸丹田。動作呈弧形，圓潤連貫，壹筆壹勢，承上啟下，壹氣呵成。這種系統化的運氣方法與經絡學說非常吻合，也是其他拳種和運動所不具備的。
6.意識、呼吸和行動的結合
陳和太極拳的內外功都是內外兼施，內拳法的動作都是在意識的指導下進行的。陳欣論拳說:“拳為主。”“妙機發自內心。”“心存僥幸，真的是壹招。”“心為主，五感皆從。”“問:執行大師？說:高手在心中，心中要把執行力從左改為右，那麽左右手腳就改變了執行力；如果心要用纏絲的力量來圓滑地轉圈，左右手就要用纏絲的力量來圓滑地轉圈；心欲沈肘壓肩，肘沈肩壓；心欲收胸收腹，腰勁崩，胯開，而胸前收，腰勁止，胯開，皆不如意；心要屈膝，雙膝都要屈，右腳跟著右手，左腳跟著左手，雙膝左右腳都要跟著，否則更是破綻百出，疲憊不堪，這官架子還得聽命於心。所以，我說:“心是執行的主人。“以上是思想和行動的關系。又雲:“打拳調理氣血，自然呼吸.....保持呼吸，鍛煉紮實的內功，註意入口。.....輕輕的執行，默默的停止，但是自覺的執行。“因此，意識、呼吸和運動之間有著密切的關系。走在架子上時，壹舉壹動都在看護的指揮下，手、眼、姿、步法的協調動作與呼吸有機結合，做到開呼吸，順其自然，讓意念不使妳生氣，動作輕柔，成為統壹的內功拳動作。？