久坐會對健康造成威脅，這是很多人都知道的，但是很多上班族不得不經常坐著。那麽久坐對健康有哪些威脅呢？我們應該采取什麽樣的方式來保護自己？這裏我給大家介紹壹下久坐的七大危害，以及中醫按摩緩解久坐問題的方法，讓上班族更好的養生保健。
久坐生活的危害
久坐容易損傷大腦和腸胃。
久坐會使腸胃蠕動減弱，消化液分泌減少，時間長了會出現食欲不
久坐會對健康造成威脅，這是很多人都知道的，但是很多上班族不得不經常坐著。那麽久坐對健康有哪些威脅呢？我們應該采取什麽樣的方式來保護自己？這裏我給大家介紹壹下久坐的七大危害，以及中醫按摩緩解久坐問題的方法，讓上班族更好的養生保健。
久坐生活的危害
久坐容易損傷大腦和腸胃。
久坐會使腸胃蠕動減弱，消化液分泌減少，時間長了會出現食欲不振、消化不良、飽脹等癥狀。而且久坐少運動還會導致大腦供血不足，精神疲勞，記憶力差。
久坐容易傷心臟。
久坐會使血液循環變慢，時間長了，會使心臟功能下降，引起心肌萎縮。尤其是動脈硬化的中老年人，容易誘發心梗、腦血栓。
久坐易傷肩、頸、腰椎。
久坐，那麽妳的身體就不會經常動，然後頸椎等部位就會長期保持固定的姿勢。久而久之，我們的肩膀、脖子、腰椎都會感到非常疲勞，最終導致疾病的形成。當肩頸腰椎受到疾病困擾時，這個問題會變得更加難以解決。
久坐、便秘和痔瘡
長時間坐在椅子上，壓迫靜脈，影響血液循環，使盆腔內血流緩慢，內臟充血，引起充盈過度，靜脈曲張、膨出，靜脈壁張力下降，從而引起痔瘡等肛腸疾病。如果運動不夠，會使腸道蠕動變慢，誘發便秘。
久坐愛結腸癌
長時間坐在辦公桌前的人腸道蠕動減弱，速度變慢。糞便中的有害成分包括致癌物質停留在結腸中，刺激腸黏膜。此外，久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不良，可導致腸道免疫屏障功能下降，增加結腸癌風險。
久坐更容易得婦科病。
女性私處長期處於潮濕環境。另外，久坐容易導致盆腔充血，會使闌尾和子宮頸血液循環不暢，使陰部通風不良，容易得婦科病。
久坐容易導致不孕。
久坐造成下腹腔包括盆腔血液循環不暢，受上半身重壓影響，導致卵巢供血不足，缺氧，從而影響生育能力。
以上是久坐帶來的七大危害。妳認為他們是認真的嗎？作為上班族，我們必須長時間坐著，那麽怎樣才能減少長時間坐著帶來的危害，幫助我們預防疾病呢？那麽我就為大家介紹壹下如何解決久坐的問題。有興趣的勞動人民，趕緊壹起學習吧。
如何解決久坐的問題
1，戰勝久坐問題的第壹步就是運動。每1-2小時，最好站起來，上廁所，或者活動壹下身體。不要總是坐在椅子上。
2.可以轉頭，先擡頭盡量後仰，然後把下額頭彎向胸部，讓頸背部肌肉收緊放松，再慢慢做頭部的圓周運動，向左右兩側傾斜10-15次。然後把後背靠在椅背上，雙手放在脖子後面壹會兒，緩解肩頸不適。
3、可以通過下蹲來緩解腰部不適。先雙手握空心拳，反手背後，用雙手背力有節奏地交替拍打骶骨。妳可以從骶骨往上敲，直到夠不著為止。然後從上到下輕拍到骶骨，以此類推。
以上三種方法都很簡單，適合我們在業余時間使用。但如果想獲得更好的治療效果，還是要采用中醫按摩這種刺激的方法。中醫在中國有著悠久的歷史，可以治療很多疾病，但是對於上班族久坐帶來的問題也能有很好的效果。
1，按公孫穴
上班族經常飲食不規律，十有八九有腸胃問題。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
公孫穴
足內側緣，第壹跖骨基底部前下方，紅白肌處；足三裏位於外膝，向下量四橫指，在腓骨和脛骨之間，從脛骨側量壹橫指。
中醫按摩技術
在辦公室取坐位，雙手拇指分別按壓穴位，深呼吸逐漸用力按壓20 ~ 30次，每次按壓每個穴位5 ~ 10分鐘。
2.揉風池穴
頸椎病堪稱上班族最無語的痛，緩解頸椎不適的穴位就是風池穴。
風池穴
後頸部，後顱骨下，兩大筋外緣陷窩，相當於耳垂齊平。
中醫按摩技術
揉穴位的同時輕輕轉動頭頸，然後做壹些聳肩的動作。每晚睡前按摩後可做局部熱敷，可改善局部血液循環，緩解肌肉緊張，緩解疲勞。另外，在辦公室每1 ~ 2小時可以扭壹下脖子。
3.滾後溪穴
久坐不運動，腰痛也不少見。這時候可以按摩後溪穴。
後溪穴
握拳時，掌指關節後面橫條的末端。
中醫按摩技術
坐在電腦前，可以把這部分的後溪穴放在桌子邊緣，用手腕帶動雙手，輕松地來回滾動，達到刺激的效果。花個三五分鐘隨意活動壹下，堅持下去，對頸椎腰椎會有非常好的保養效果。
4.按摩太陽穴
腦力勞動壓力大，頭暈頭痛是常事。這時候最簡單的方法就是按摩太陽穴。
寺廟
它位於兩眼的眼角及其平行發際線連線1/2處。
中醫按摩技術
午飯後揉太陽穴三到五分鐘，往往有很好的提神效果。
5.按成山穴。
久坐，腿部受涼，容易導致小腿疼痛、抽筋。這時候可以趕緊按成山穴。男性按此穴，可以緩解登山、騎車後的腿部不適。
成山穴
在腓腸肌分叉的下緣。
中醫按摩技術
承山穴按壓時會很酸痛，手法只能輕按揉到酸痛微痛。
6.刺激嚴明點
眼睛幹澀的時候，可以移動手指上的亮眼點。
嚴明角
在雙手拇指之間的關節上。
中醫按摩技術
用壹只手的拇指和食指按住，用拇指的指甲刺激這個穴位，感覺到輕微的疼痛。可以在下班休息的時候，或者等車的間隙給自己按摩。
結論:很多上班族其實對久坐的危害沒有清醒的認識，所以不會及時采取措施緩解久坐帶來的威脅，但這是壹種錯誤的做法。以上我介紹的久坐的危害和久坐問題的解決方法，壹定會幫助妳更好的了解久坐，預防久坐問題。