中醫有句話:“肝主筋，其美在爪”，“肝養筋，甲榮”，而“爪”可以理解為我們的手和指甲。壹個人的肝功能好，指甲的外在表現是光滑、有光澤、呈粉紅色；壹旦我們的肝臟虛弱，就會導致肌肉無力，手腳遲鈍，指甲容易斷裂或下垂，缺乏光澤和血色。
第二，情緒
中醫認為“肝滿喜”、“怒傷肝”，憤怒和抑郁往往會影響肝臟的功能。
長期處於抑郁狀態，抑制了肝臟調氣的功能，從而出現肝郁氣滯的癥狀。人在遇到事情時，往往不思茶、不思飯吃，甚至痛哭悲傷，也會形成抑郁情緒；對於肝氣比較順的人，會調整的比較快，心態比較樂觀，積極向上。酒精傷肝，嗜酒者往往脾氣暴躁。
第三，頭發
中醫視頭發為“腎除血之花”，頭發的好壞與脾胃、肝腎密切相關。
頭發幹枯易斷，可能是肝腎陰虛，氣血不足所致。頭發油膩，容易脫落，皮膚愛長痘，可能是肝毒肝火引起的。所以頭發總是油油的人，更需要呵護肝臟。太陽穴長白發主要是血虛、肝郁、血熱所致。
第四，眼睛
中醫理論認為“肝始明目”，五臟精氣註入眼內，如肝火過盛，肝腎早衰，眼白處明顯發黃，或兩眼發黑，周圍皮膚發黃，都是肝病的明顯特征，俗稱黃疸。
動詞 （verb的縮寫）小瘤
肝有調暢氣機的功能。如果肝郁，氣機不暢，人體內的水液代謝也會受到影響，久而久之就會出現各種結節。
比如乳腺增生，經前乳房脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經路線上的要塞。肝氣郁結，乳腺增生馬上就會出現，尤其是月經血即將排出時，由於氣血充盈，就會變得明顯。
壹、枸杞:滋補肝腎，明目潤肺。
枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等成分。具有增強白細胞活性、抑制肝細胞內脂肪沈積、促進肝細胞再生的作用，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮有顯著療效。
枸杞宜放在煮飯或煲湯的最後，以免營養成分流失。
二、當歸:養肝補血，調經止痛。
中醫認為當歸入心、脾、肝，有補血活血的功效。當歸主要用於調理心肝血虛引起的面色萎黃、頭暈目眩、心悸怔忡、四肢麻木等癥狀，也可調理肝氣郁結引起的月經不調。
可水煎供後人飲茶，或與羊肉、紅棗、黑豆同煮。
三、菊花:疏肝解郁，清熱解毒。
菊花是常用中藥，被古人稱為“延壽客”。中醫認為菊花具有疏風清熱、明目解毒的功效，因此受到養生愛好者的青睞。
喝菊花茶時，可以在杯中放幾顆冰糖，更能體現菊花茶的功效和作用。
四、決明子:清肝明目，降血壓。
決明子為豆科糜子的幹燥成熟種子，因其具有明目作用而得名。常用於肝火上炎，目赤腫痛，目赤，便秘等癥。
決明子可以和其他涼茶壹起代替茶葉，有解毒解膩的功效。
五、桑葉:疏風散熱，清肝益肺。
桑葉具有疏風清肺、平肝明目的作用，常用於治療風熱感冒引起的視物模糊、燥熱傷肺、肝陽上亢、肝陰不足等癥。此外，桑葉還有涼血止血的功效。
將幹桑葉放入茶包中，用開水沖泡，文火1分鐘，然後倒掉水，再沖泡，文火10分鐘。65438+每天0~2杯，用於泡茶。