用開水代替各種飲料，有解渴的作用。喝完飲料後，我們仍然會感到口渴。喝白開水的時候，我們會有不壹樣的感覺。我們的新陳代謝很好，但不會口渴。非常好。有條件的話，我是說做的條件，煮點綠豆水清熱解毒就行了。切記千萬不要喝飲料，尤其是碳酸飲料，會使妳體內的鈣流失60.66666666616稀釋果汁中，果汁的含量為30%，而淡果汁中，只含有10%-30%，其他都是添加了壹些調味料、香料和天然色素。市面上很多標有果汁飲料的產品都沒有標明果汁的純度和成分，所以要慎重選擇。2.鮮奶是最有營養的飲料之壹，含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，尤其適合發育中的兒童。全脂鮮奶富含飽和脂肪酸。如果沒有特殊需要，最好選擇低脂牛奶。鮮奶適合經常飲用，但不能過量。3.碳酸飲料的主要成分是碳酸水、糖和香料，加入不同的香料可以制成不同的口味。需要提醒的是，可樂等飲料含有咖啡因，不適合兒童飲用。汽水不含維生素，幾乎不含礦物質，除了高熱量外基本沒有營養成分。4.運動飲料主要含有鹽和電解質，適合運動中大量出汗後飲用。但心臟或腎功能較弱的人不宜飲用。5.高纖維飲料的主要成分是聚葡萄糖、檸檬酸、糖和香料。聚葡萄糖是壹種人工合成的添加劑，不易被消化道吸收，能促進胃腸蠕動。還具有吸水性弱、熱量低的特點。6.啤酒作為壹種低酒精飲料，不僅含有B族維生素、氨基酸等營養成分，還含有壹定量的糖和酒精，因此熱量較高。喝多了容易導致肥胖，患有慢性胃炎的人不宜飲用。7.茶作為四季飲品，含有咖啡因、茶多酚等成分。經常飲用除了解渴、利尿、防暑降溫外，還可以預防冠心病，減輕煙酒的毒副作用，達到抗癌和瘦身健美的效果。茶中含有咖啡因，晚上不宜飲用，以免影響睡眠。
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