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自理6種早餐營養粥。

自制6種早餐營養粥:紅棗蘋果小米粥、南瓜栗子粥、栗子紫薯雜糧粥、三色藜麥小米粥、南瓜紅薯小米粥、山藥小米粥。

具體做法:

壹、紅棗蘋果小米粥:

1、小米、紅棗洗凈,浸泡30分鐘。

2.將泡好的小米和紅棗放入鍋中,加入熱水,大火燒開,然後小火煨20分鐘左右,小米開始變稠。

3.煮粥時將蘋果洗凈,去核,切成小塊。

4.把切好的蘋果放進鍋裏壹起煮。當它們再次沸騰時,加入冰糖。冰糖融化了,就可以關火了。

二、南瓜栗子粥:

1.準備好材料,淘米然後泡水。

2.老南瓜去皮,清洗幹凈,切成小塊。栗子用開水浸泡去除內膜。

3.將所有加工好的食材放入電飯煲中,加入適量的水。蓋上鍋蓋,選擇煮粥模式。

4.煮好後根據個人口味加入適量冰糖,再煮兩分鐘即可食用。三、栗子紫薯雜糧粥:

1、小米、雜糧用清水洗凈後用清水浸泡。

2.紫薯洗凈去皮後,切成小丁,剝去栗子內膜。妳買去殼的栗子。只需用開水浸泡,用筷子拉板栗內膜即可去除。

3.將所有加工好的食材放入電飯煲中,加入適量的水,蓋上鍋蓋,選擇雜糧粥模式。

4.煮好後根據個人口味加入適量冰糖,稍等兩分鐘即可。

四三種顏色的藜麥小米粥:

1.準備材料。小米和三色藜麥的比例可以隨便放。首先將小米和藜麥分別洗凈,用溫水浸泡30分鐘。

2.將泡好的小米和藜麥放入砂鍋中,加入足夠的熱水。

3.大火燒開後,轉小火,煮到藜麥開始發芽。

4、加入適量冰糖,冰糖融化後即可關火。冰糖的量根據個人口味調整。

五、南瓜紅薯小米粥:

1.小米用清水沖洗幹凈,用清水浸泡30分鐘。

2.紅薯洗凈後去皮切成小丁,南瓜去皮去籽切成小丁。

3.將泡好的小米放入鍋中,加入適量熱水,煮沸後將切好的南瓜和地瓜丁放入鍋中。

4.大火燒開後,轉中小火,煮至小米粘稠,南瓜紅薯軟爛。加入適量冰糖攪拌均勻後,即可關火。

六、山藥小米粥:

1.小米洗凈,用溫水浸泡。山藥去皮後,清洗幹凈,切成小塊。山藥去皮後放入清水中,防止變黑。

2.取壹個砂鍋,倒入適量熱水,將鍋裏的小米煮開,將去皮的山藥壹起放入鍋裏。

3、大火轉小火,燜20分鐘,小米變稠,山藥變軟糯,加入適量冰糖。

4.冰糖融化後,即可關火。關火前放入洗凈的枸杞即可。

相關信息:

早上喝壹碗粥最舒服。這六種粥簡單又有營養。如果早上不想早起,也可以預約電飯煲。