1.什麽是氣血虧虛？
氣血兩虛是指中醫所說的氣虛、血虛。氣血的來源有兩個:壹個是先天之精，即父母的先天之精；另壹種是後天之精，即脾胃的水谷和自然之精。氣促進血液循環，血作為氣的載體，孕育氣血。氣虛就是血少，血少就是氣虛。
從外表來看，以下表現可以幫助妳判斷是否氣血不足。
二、氣血虧虛有哪些表現？
看皮膚。
氣血對皮膚的滋養作用在蘇文《邪氣與臟腑病》中有精辟的闡述:“十二經脈，三百六十五絡脈，氣血皆註於面部而空。”換句話說，經絡把氣血的精微物質輸送到皮膚，皮膚得到滋養就紅潤了；氣血運行正常，滋養皮膚就會感覺敏感。氣血不足或運行異常，皮膚暗沈或發黃，皮膚幹燥，感覺異常。
2.看妳的眼睛。
主要看眼睛的顏色和清晰度。眼睛清澈明亮，說明氣血充足；眼白顏色渾濁發黃，說明肝氣血虧虛；眼袋大說明脾虛運化不足；眼睛幹澀、眼皮沈重也代表局部氣血不足；他的眼神呆滯無神，是氣血衰竭的表現。
3.看看妳的手。
氣血充足，手總是溫熱的，而手心煩、熱、汗或冷，就是氣血不足。氣血不足時，指尖會變平、變弱或變細。古語雲:“爪為筋花，血不止”。如果指甲呈灰色、無光澤，可能說明身體氣血不足或患有某種疾病。
4.看這頭發。
《黃帝內經》中對頭發的生長過程是這樣記載的:人七八歲時，頭發因腎氣而長；30歲左右，因為腎氣不足，頭發長得特別長；40歲左右，頭發開始脫落；而50歲以後，因為腎氣衰竭，他們的頭發開始變白。這說明頭發的生長來源於氣血的滋養。氣血旺盛時，頭發正常生長，氣血不足時，頭發達不到頭部，容易變白、掉毛。
5.看睡眠。
明代醫家張景嶽在《凈月全書》中說，天真無邪、不眠不休的人，會血虛。血虛不能養心，心虛分心。很多人的失眠都是因為氣血不足，往往表現為入睡困難、易醒、夜尿多、打呼嚕等。太愛睡覺往往是氣血不足的表現。
6.看看牙齦。
牙齒與腎臟的關系最為密切，所以如果壹個人的牙齒沒有發育好，通常就是腎臟沒有發育好。如果成年人牙齒稀疏，牙根外露或伴有牙齦出血蒼白、牙齒發黃、牙齦肉萎縮等問題，多是因為腎氣不足，這是先天性的，腎氣不足多與氣血不足有關。
三、如何補氣血？
1.中藥調理:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。，可在醫生指導下煎服。
2.飲食註意:平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)的營養食物。)、葉酸和維生素B12，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。，並多喝木瓜銀耳湯。
3.健身:平時可以練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。另外，長時間坐在電腦前的人，要特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損傷血液。
4.經絡療法:定期進行頭、面、足按摩，可以散瘀，可以堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交穴。