如何調理內分泌失調，吃彩色保健食品做健康女性？

女性缺乏激素，會出現失眠、頭痛、月經不調、皮膚衰老、易怒、胸悶等生理心理變化。所以不要怪愛人不寬容，同事不理解。大概是妳的內分泌引起了壹點情緒。內分泌失調吃什麽？女性的肝、腎、脾是控制激素分泌最關鍵的器官。腎臟有調節激素分泌平衡的功能，它會首先對體內的壹些不良癥狀做出反應；激素分泌失衡時肝臟是支撐身體的關鍵；肝腎的正常運行，完全歸功於脾。所以，改善激素分泌失衡，首先要從健胃健脾入手。1，做好色女人的飲食不僅是壹門藝術也是壹門科學。不同顏色的食物與人體的內臟有著和諧的關系。適當的飲食有助於改善荷爾蒙的分泌。所以內分泌失調可以從飲食上調整。腎對應天然鹹味的黑色食物，脾對應天然甜味的黃色食物，肝對應酸味的綠色食物。#p#副標題#e#2、內分泌失調吃黃色食物健脾黃色食物可以健脾，增強腸胃功能，恢復精力，補充活力，進而緩解女性激素分泌微弱的癥狀。黃色食物對消化系統非常有效，同時，對記憶力下降也有幫助。吃豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。特別提醒，內分泌失調的女性要多吃黃豆。大豆可以幫助恢復胃腸動力。它是為數不多的天然植物性女性激素之壹，對緩解更年期和月經的癥狀特別有效，還可以預防激素相關的癌癥，如乳腺癌、卵巢囊腫和子宮癌。#p#副標題#e#3、內分泌失調壹定要吃黑色食物補腎。黑色食物有助於改善與腎臟、膀胱和骨骼密切相關的新陳代謝和生殖系統功能。能調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，促進胃腸消化，增強造血功能，對延緩衰老也有壹定作用。吃內分泌失調:黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、蝦、貝類等。更年期和內分泌失調的女性不妨多吃些黑米、黑豆、黑芝麻，它們有補腎、健腦潤肺、養血烏發、防止衰老的作用。可以讓妳的頭發不經常枯死，保持烏黑。#p#副標題#e#4。內分泌失調吃綠色食物養肝。綠色食品含有對肝臟健康有益的葉綠素和多種維生素。可以清理腸胃，防止便秘，降低直腸癌的發病率。此外，還能維持體內酸堿平衡，增強壓力下的體質。我們常吃的蔬菜如蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、羽衣甘藍、大白菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍等，都有調節內分泌失調的作用。