冬天喝茶從紅茶開始。紅茶含有豐富的蛋白質和糖分，因此可以增強我們身體的抗寒能力。在冬天，我們也吃油膩的食物，所以喝紅茶也可以幫助我們擺脫油膩的身體，幫助消化。我們可以在紅茶中加入糖、牛奶、芝麻等，既營養又健康。
冬天氣候幹燥，人們喜歡吃油膩辛辣的食物。上火已經成為困擾很多人的健康問題，並且帶來便秘、口幹甚至口瘡。這時候可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，能清熱。所以能去火，生津止渴，消食化痰，加速輕度胃潰瘍愈合，降血脂，預防動脈硬化。所以，容易上火的人、平時喜歡抽煙喝酒的人、比較胖的人(壹般是實熱體質)比較適合喝綠茶；胃虛怕冷的人不宜喝綠茶。
烏龍茶屬於半發酵茶，介於綠茶和紅茶之間。它的顏色是藍色和棕色的，所以它被命名為“綠茶”。在口感上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇香。不冷不熱，溫和。因此具有潤膚、潤喉、生津、排除體內積熱的作用，能使機體適應自然環境的變化。冬天室內空氣大多幹燥，人容易口幹、嘴唇幹裂。這時候泡壹杯烏龍茶可以緩解幹燥的苦惱。另外，烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝臟脂肪的堆積。對於冬天怕粘胖的人來說，綠茶也有壹定的減肥效果。
冬天的養生茶種類很多，我們選擇的不同的養生茶對身體的作用和作用也是不壹樣的。選擇的時候要根據自己的身體狀況來選擇，也要合理喝茶。這是我們喝茶養生的關鍵。希望以上相關內容對大家有所幫助。