10不生病定律
法律壹
不生氣，就不會生病。
憤怒導致的疾病發生率有多高？美國亞特蘭大疾病控制中心發現，90%的疾病與精神壓力有關。
現在，根據世界衛生組織的統計，90%以上的疾病都與情緒有關。哎，只要控制好自己的情緒，就可以不生病，不大病，少生病，晚生病。
俗話說，病從心起，魔從心生。不生氣就不會生病。不生病就不會早死。
定律二
徐亮:不要熬夜。
熬夜已經成為現代生活中的普遍現象，認為熬夜後補就夠了是不正確的。
長期熬夜的人，皮膚損傷會非常嚴重。皮膚休息的最佳時間是晚上。晚睡會增加皮膚負擔，引發壹系列皮膚問題，膚色暗沈，長痘。那些熬夜的人喜歡吃晚飯。晚上吃飯讓人很難入睡，白天也沒胃口，導致營養不均衡，肥胖。因此，疾病泛濫。
壹般正常睡眠時間為晚上9-10到早上5-6點，每晚睡7-8小時，壹般不少於5-6小時。只有尊重自然界陰陽消長的規律，才能符合人類的生理規律。
第三定律
於娟:不要亂吃東西。
不良飲食習慣:亂吃、暴飲暴食、嗜肉。
但是，我必須深刻反思，這些東西是不應該吃的。
我們要相信，我們聰明的祖先，幾千年智慧的積累，經過長時間的篩選，遠遠長於我們生命的無數倍，最終鎖定了我們現在的成分，並由此而養。如果孔雀比雞好吃，那現在雞就是孔雀，孔雀就是雞。
定律四
不能停止移動。
能躺就不要坐，能坐就不要站，能騎就不要走；我寧願排隊等電梯，也不願意順利爬樓梯。這應該是很多人都沒有意識到，卻每天都在遵循的“生活潛規則”。
長此以往，後果就是身體所有機能全面退化。“動物，動物，必須更加活躍；不要動。那就趕緊死”，王民慶說得很直接。
多做活動，不貪圖享受，保護好自己的機能，才能健康長壽。比妳壹開始吃多了，然後又高又胖，然後又想盡辦法減肥好多了。想要健康，就得對自己狠壹點。
定律五
相對來說，城市裏有壹群人特別容易得癌癥:金融、會計、審計、人事、統計、中小學教師等職業女性。
這些工作需要非常認真的工作態度，不能出錯。這導致他們養成了壹絲不茍的習慣，非常謹慎，壓抑自己，吹毛求疵，甚至追求完美主義。所以神經系統的弦總是繃得很緊，內分泌紊亂，靶器官受不了，癌癥就來了。
追求完美是好事，但過度追求對健康絕對不是好事，尤其是那些有點潔癖，註重細節到極致的人。
定律六
不太難過
過度悲傷可能會損害心臟，引起類似心臟病發作的癥狀，包括胸悶和氣短。這種癥狀被稱為“心碎綜合癥”。此外，英國也有類似研究證實，情緒變化或過度的心理壓力，如失去親人，會讓人“心碎”而死。
所以，當妳感到難過的時候，要學會傾訴。和親朋好友聊天，心裏放不下。那些表面上看似控制情緒的人，實際上是讓情緒垃圾轉移到了體內，給內臟帶來了壓力。也可以通過適當的渠道發泄，比如健身運動。
第七定律
不要壓抑自己
癌癥往往發生在受到挫折後長期處於抑郁、焦慮、沮喪、壓抑、恐懼、悲傷的人身上。
精神因素不能直接導致癌癥，但它們經常以慢性和持續的刺激影響和降低身體的免疫力。造成植物神經功能和內分泌功能的失衡，使癌細胞突破機體免疫系統的防禦，進而形成癌癥。
第八定律
不要透支自己
對於努力工作的人來說，生活的弦總是繃得很緊，很容易透支自己，容易導致人體內分泌和植物神經系統的紊亂，身體自然也就無法恢復。
人體是有使用壽命的。能維持的人會活得更久，隨意浪費健康的身體，比如無限加班，無限玩耍，無限用眼，會活得更短。
定律九
不用太擔心。
有些中老年朋友對自己的事情不太操心，卻總是為子女操心，甚至有很多緊張焦慮的情緒。胃腸道可以感知我們的壓力和情緒變化，長期的不良情緒會造成胃腸功能紊亂。很多愛操心的人，總會發現腹痛，腹部不適，排便習慣改變。
定律十
不能太孤獨
孤獨無助的老年人容易患抑郁癥、阿爾茨海默病和心血管疾病。人與人之間和諧互助的良性情緒和信號，有利於維持心血管功能。
心臟病患者在心臟病發作時，可以得到別人的幫助，讓自己有心理上的寄托和安慰。同居不限於配偶，只要不孤獨寂寞，對心臟有好處。