1，秋天要少洗澡。
進入秋季後，采取正確的洗澡方法非常重要，否則會為冬季的許多疾病埋下隱患。秋季要減少洗澡次數，適度註意衛生。在刮風的日子裏，如果我們洗澡次數過多，就會洗掉保護人體表面油漆的油脂，我們的皮膚就更容易受到細菌的感染。
2、為什麽要避免頻繁洗澡？
入秋後，巨大的溫差已經使身體處於缺水狀態，皮膚容易粗糙、皸裂、脫皮。這是因為洗澡不能像夏天那樣頻繁。經常洗澡會加速皮膚油脂和水分的流失，還會引發皮膚病，增加冬天皮膚瘙癢的可能性。
3.秋季洗澡次數
在護膚方面，秋天，即使氣溫不是很低，也最多壹天洗壹次澡，或者兩天洗壹次。壹般來說，兩天洗壹次澡最好。
4、秋浴後要保養。
秋季皮膚幹燥，容易脫皮發癢。洗澡時，選擇的沐浴露應該是堿性和中性的。洗澡後最好塗上壹層有保濕滋潤效果的身體乳，而幹性皮膚的人秋季最好選擇油性護膚品。
5、秋季洗澡忌水溫低。
入秋後，很多人還沒有調整好夏天洗澡的習慣，喜歡用低溫水洗澡。入秋後如果用低溫水洗澡，全身皮膚會受到寒冷的刺激，產生壹系列的應激反應，如肌肉收縮、神經緊張等，不僅不利於消除疲勞，還容易引起感冒、發燒、哮喘等。，甚至導致舊病發作，但水不宜過熱，因為如果妳用更熱的水使妳的皮膚。
6、秋季低溫養生
1，大自然中的低溫養生
有壹個事實我必須告訴妳，世界上長壽的人可以生活在亞寒帶和寒帶。在動物界，冷血動物的壽命也高於體溫高的動物。
當然，在我告訴妳如何低溫保存之前，還是有必要給妳解釋壹下什麽是低溫保存。人體壹定要像冷血動物壹樣降低體溫嗎？當然不是。我們說養生，說的是低溫養生，意思是減緩身體的衰老速度，降低細胞的代謝速度。
2.秋季低溫養生的原因
我們先來看看為什麽秋季需要低溫養生。現在的人壓力很大，加班、熬夜、飲食不規律等等都讓身體能量超負荷消耗。這些因素也使得很多現代人都是內熱體質，那麽陰虛內熱怎麽才能擁有健康的身體呢？秋冬季節，陰氣旺盛，是滋陰的最佳時機。內熱體質的人壹定不能錯過。滋陰的最佳季節到了。
3、低溫養生法。
低溫養生沒那麽高端，只要從飲食、運動、環境等方面入手就可以了。
飲食:不要空腹吃熱的食物。秋天，不妨吃點涼性的食物來調節體內的熱量。當然不能硬吃冷食，不然又會傷胃。還有很重要的壹點，秋天長胖是不對的，為了過冬，只要身體氣血充足，根本沒必要養那麽多脂肪。所以請註意，吃八分飽就好。
運動:運動是任何季節最好的保健品。只有鍛煉身體素質，才能無懼秋凍。
環境:我們說的環境當然不是說妳要睡在大馬路上。秋天越來越冷了。不要急著掛厚窗簾。讓薄薄的窗簾陪妳度過秋天。