立春後，妳應該養生養肝。六種食物都好吃！
保護肝臟，放松心臟，保護健康。
立春後，保健主要是保護肝臟，調節情緒，保持心情舒適和預防？憤怒在上升？。
因此，立春後的保健要註意肝臟的保養，不要過度勞累；已知有肝病和高血壓的患者，也應遵醫囑服用養肝降壓藥。
飲食要養陽
立春後，飲食應以養陽為主，少食酸味食物，多食甘味溫和的食物，以養肝健脾和胃，抵禦外邪對人體的侵襲。
應增加黃綠色蔬菜和時令水果的攝入，補充維生素和無機鹽的不足。
大蒜
大蒜是壹種對人體非常健康有益的食物。它有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，刺激食欲，有助於預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的作用。
這個時候吃大蒜可以預防呼吸道和腸道傳染病，還有滋養和保護肝臟的作用。
食用野菜
開春後，野菜的食用價值很大。野菜壹般生長在郊區，汙染小，食用方法簡單，營養豐富，保健作用顯著。常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆樹、竹筍等。
豆芽
立春後，應季吃些豆芽，豆芽有清熱的作用，可以抵禦上火的現象。豆芽還能幫助五臟由冬藏轉為春生，有利於疏通肝氣，健脾胃。
紅棗
紅棗是壹種營養豐富的食品，也有很好的美容功效。
大棗是居家養肝佳品，具有健脾益氣、養血安神、生津解毒、緩解藥性的功效。紅棗含有壹些特殊的化合物，能抑制肝炎病毒的活性，保護肝臟，增強人體免疫力。
枸杞
枸杞具有養肝益精的作用。含有人體必需的糖、蛋白質、維生素、磷、鐵等營養物質，有助於保護肝細胞，改善肝功能，對治療慢性肝炎有壹定療效。
用枸杞、紅棗、粳米煮粥，有養肝和胃的作用。
豆腐
豆腐鮮嫩可口，是許多人喜愛的食物之壹。豆腐也是壹種藥食同源的食物。具有補氣補虛等多種功能。常吃豆腐可以保肝、增強免疫力、排毒。
立春養生，重在養肝！
初春養生要點
立春是農歷二十四節氣中的第壹個。立春是中國重要的傳統節日之壹。？站著？什麽事？開始？妳什麽意思？壹年之計在於春？春暖花開，鳥語花香；春天是生長，是耕耘，是播種。
中醫認為五臟對應四季。四季之中，春屬木，人體五臟之中，肝也屬木；所以春氣經過肝，所以春季養生主要是護肝。
春季如何養肝？
1，加油
春天是肝陽亢奮的時候，心情煩躁，要豁達和諧。心情好有助於養肝，心情郁悶會導致肝氣郁結，影響肝臟的排泄功能。
2.早睡早起
《黃帝內經》說:？春三月，此謂陳，天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被緩，以使生，生而不殺，予而不取，賞而不罰，此為春之應，養生之道。與之相反的是傷肝。
這意味著春天開始時萬物欣欣向榮。這個時候，人要早睡早起，早上去散步，放松身體，讓自己的情緒和春天壹起成長，不能違背。這就是春季養生的方法。違反它會損害肝臟。
3.梳頭壹百遍
養生論說:？春天三月，每天早上梳頭壹到兩次？。春季是自然陽氣發源上升的季節，人體的陽氣也順應自然，具有向上向外上升的特點，表現為毛孔逐漸擴張，新陳代謝旺盛，生長迅速。所以春季梳頭正好符合這個春季養生的要求，有著行氣解郁、疏通氣血、達陽的重要作用。
4、少酸多甜
春季飲食應該？存酸增甜？因為春季肝陽亢盛，如果再吃酸性食物，容易導致肝氣過盛，肝旺容易損傷脾胃。
常見的酸性食物有:羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、蟹等。
5.適度鍛煉
春天溫暖大地，是壹切的開始，人也要有良好的精神面貌，迎接春天的復蘇。可以考慮春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極等溫和的戶外運動，既能舒緩身體，又能調理氣血。但需要註意的是，不能劇烈、出汗或氣喘籲籲，否則可能會消耗體力，不利健康。
立春