妳好，我來回答妳打羽毛球的利弊。相信很多朋友還不知道打羽毛球的好處和壞處。現在讓我們來看看！
1，正確打羽毛球沒有壞處，只有好處，以下是打羽毛球的好處:羽毛球可以增加能量消耗；羽毛球的總能量消耗與持續時間有著重要的關系。
2.人體在運動中消耗的能量可以是靜坐的幾倍到幾十倍。
3.研究表明，長期規律運動可以提高安靜狀態下的基礎代謝率。
4.所以妳選擇打羽毛球後，要堅持每隔壹天鍛煉壹個小時以上。
5、2、羽毛球能促進脂肪分解，減少其合成；脂肪是主要的氧化供能物質，所以長時間在有氧狀態下打羽毛球，消耗脂肪是很自然的。
6.此外，運動還會減少胰島素分泌，從而抑制體內脂肪的合成。
7.因為最小的體脂要和良好的身體狀況相協調，所以在打羽毛球的時候，球友壹定要註意自己運動強度和時間的控制。
8.做熱身和恢復練習。做好熱身和恢復運動，不要扭傷自己。
9.國外很多中老年羽毛球愛好者在運動前的準備和運動後的放松都非常規範，尤其是打完球後，特別註意拉韌帶。
10，但是國內很多羽毛球愛好者沒有這個意識。
11.很多人，尤其是中年人，現在打球都不太了解自己的身體狀況。他們以為自己是年輕人，以為壹起床就能玩，休息壹下就沒事了。
12.業余羽毛球運動損傷多由30至50歲的人造成。很多受傷的人出門坐車上班坐辦公室。他們的體重比年輕時增加了不少，肌肉力量也不如年輕時。
13但是他們的身體變了，思想卻沒變，這就為受傷埋下了隱患。
14，以上內容參考:人民網-打羽毛球能減肥嗎？羽毛球有助於減肥塑形。